Faceți testul și descoperiți nivelul dvs. de stres la locul de muncă

Stresul la locul de muncă este normalizat în societate, ceea ce crește numărul persoanelor cu Burnout. Prin urmare, este important ca fiecare să își cunoască nivelul de stres și să caute ajutor dacă este necesar.

Vezi si: Stresul – Ce este, simptome, consecințe, tipuri, tratament, prevenire

Epuizarea

Stresul la locul de muncă este o problemă recurentă, dar care trece adesea neobservată. Acest lucru se datorează faptului că este o problemă care a fost normalizată de societate. Cu toate acestea, este o problemă serioasă și trebuie abordată.

Stresul la locul de muncă, atunci când ajunge la niveluri cronice, se numește Burnout. Acest sindrom este declanșat la individ atunci când stresul din mediul de lucru crește și tratamentul nu este efectuat corespunzător. Prin urmare, Burnout-ul se caracterizează prin trei factori: sentiment de epuizare, distanțare mentală de la locul de muncă și sentimente negative despre muncă. În acest fel, este necesar ca fiecare persoană să-și cunoască realitatea și să înțeleagă nivelurile de stres în care se află.

Test: stresul la locul de muncă

Pentru a afla la ce nivel de stres la locul de muncă vă aflați, răspundeți la testul de mai jos, răspunzând da sau nu la fiecare întrebare. Dacă răspundeți da la nouă sau mai multe întrebări, este important să vă regândiți rutina și mediul de lucru.

• Adesea simt că nu am control asupra vieții mele profesionale;
• Mi-e teamă de orele de birou. Număr orele până când îmi termină tura;
• De fiecare dată când nu fac ceva la timp, fie mă simt vinovat, fie sunt făcut să mă simt vinovat;
• Îmi pierd cumpătul la serviciu;
• Am o legătură bună cu colegii, dar evit să-mi fac prieteni;
• Îmi place să muncesc foarte mult și rareori am simțit că sunt suprasolicitat;
• Adeseori aștept cu nerăbdare weekendul;
• Chiar și simplele incidente de la birou mă deranjează;
• Uneori, după un incident, simt că am exagerat și mai târziu regret;
• Uneori transpir vizibil, ca și cum am palmele transpirate;
• Chiar și o întâlnire mă sperie până la capăt;
• Chiar și atunci când știu anumite lucruri nu le spun, gândindu-mă că voi face o prostie;
• Familia mea nu este mulțumită de volumul meu de muncă.