Corpul poate simți mult din cauza efectelor supraalimentării. alcool la festivitățile de sfârșit de an. Pentru a ușura mahmureala a doua zi, experții recomandă cel mai bun mod de a reacționa. Asta pentru că există modalități corecte de a intra și de a ieși din momentul festiv fără ca o mahmureală să dureze prea mult.
Citeşte mai mult: Alimente care ajută la vindecarea mahmurelii? Da, ele există!
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Doctorul Pedro Andrade subliniază care sunt cele mai recurente simptome după zilele de petrecere. „Pe lângă creșterea în greutate sau senzația de umflare, care este obișnuită după mâncarea excesivă, acestea pot provoca și dureri articulare, oscilații intestinale, dureri de cap/migrene și oboseală”.
întărește ficatul
Mențineți o dietă bogată în cereale integrale, turmeric, pătrunjel, sfeclă, usturoi, ghimbir și alte alimente care susțin funcția hepatică. Îmbunătățiți-vă dieta în acest scop cu o săptămână înainte de a consuma alcool.
Dacă ficatul funcționează corect, va fi, de asemenea, mai bine programat pentru a digera grăsimea în sprijinul vezicii biliare. Aceasta înseamnă că veți fi liber de o mahmureală foarte grea.
Mic dejun
Începeți ziua cu un mic dejun consistent. Faceți o omletă cu două ouă și mâncați avocado. Ouăle sunt o opțiune excelentă pentru mahmureala, deoarece conțin glutation.
Masa de pranz
Nu sări peste prânz la cină seara. Cea mai bună opțiune este să menții o dietă bogată în grăsimi sănătoase, legume și frunze, pe lângă carbohidrați și proteine. Acest sfat este important și pentru ora cinei.
Bea multă apă
Nu doar în timpul petrecerii organismul are nevoie de apă. Rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei, astfel încât simptomele mahmurelii să fie atenuate.
Stabilizați starea zahărului din sânge
Experții subliniază că aloe vera este responsabilă pentru această funcție în organism. Minimizați mahmureala luând 1-2 linguri de extract de aloe vera înainte de a ieși și înainte de culcare.
mic dejun întărit
Farmacistul naturist Jamar Tejada subliniază că procesul de detoxifiere este rolul exclusiv al ficatului. „Acest proces de detoxifiere a ficatului identifică substanța și, printr-o succesiune de reacții, modificări biochimice complexe care au loc în interiorul celulelor organului, modifică structura chimică a toxinei”.
Cu un mic dejun copios, nivelul zahărului din sânge începe să revină la normal. Se sugerează introducerea de ouă, iaurt, ovăz și alimente care conțin cantități mai mari de zinc. Merită să ne amintim că hidratarea este încă fundamentală pentru ziua următoare.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
