Gazele intestinale și stomacale sunt comune în viața fiecărei ființe umane, totuși, excesul lor poate indica necesitatea schimbării obiceiurilor. În acest caz, este clar că situația a depășit limitele când individul începe să simtă lipsă de aer, dureri în piept și stomac greu.
În general, motivul din spatele acestei creșteri constă în alimente care produc gaze. Prin urmare, separăm câteva alimente care pot fi printre motivele disconfortului tău. Verifică!
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Citeşte mai mult: Consultați 10 fructe laxative pentru a ajuta la slăbirea intestinului.
Lactoza este zahărul prezent în laptele de origine animală și, prin urmare, în derivații acestuia. Astfel, ceea ce se numește intoleranță la lactoză este incapacitatea anumitor organisme de a digera această substanță. În astfel de cazuri, este obișnuit ca persoana să dezvolte dureri de stomac și intestinale și o producție mare de gaze intestinale. Pentru a rezolva problema, pacientul trebuie să reducă cantitatea ingerată sau să înlocuiască laptele animal cu lapte vegetal, cum ar fi laptele de cocos, de soia sau de migdale.
Studiile subliniază că amidonurile sunt cauze mari de gaze la oameni și, în consecință, efectele acestora. Printre aceste produse cu amidon se numără pâinea, atât de comună și de rutină în viața braziliană. Cu toate acestea, nu numai pâinea, ci și toate pastele pe bază de făină de grâu pot provoca această stare de rău.
Multe industrii alimentare se laudă cu un conținut ridicat de fructoză în produsele lor, care în acest caz este zahărul natural din fructe. Cu toate acestea, în aceste alimente, precum băuturile răcoritoare sau sucurile pasteurizate, cantitatea de fructoză este mult mai mare decât cea prezentă în fructe. Astfel, organismul nostru nu poate digera această cerere mare de fructoză. De aceea, evita produsele cu exces din acest ingredient, ba chiar consumul exacerbat de fructe proaspete.
Fasolea este un ingredient pe care îl mâncăm aproape în fiecare zi, dar este și una dintre cele mai mari cauze ale gazelor. Acest lucru se datorează faptului că această leguminoasă are multe fibre și amidonuri rezistente la acțiunea organismului. Cu toate acestea, avem un sfat infailibil pentru a reduce nivelul de impact pe care îl au boabele asupra corpului nostru: înmuiați-le timp de cel puțin 12 ore înainte de a găti. Acest lucru va face fasolea mai ușoară și va avea mai puțin efect asupra intestinului.