Atât merele, cât și ovăzul sunt alimente care au proprietăți funcționale, adică furnizează compuși organismului care îndeplinesc funcții importante, pe lângă faptul că furnizează energie și proteine. Prin urmare, astăzi vă vom prezenta ce sunt beneficiile sucului de mere cu ovăz, o băutură super gustoasă și bogată în nutrienți.
Citeşte mai mult: Pâine cu ovăz în tigaie: Învață această rețetă practică și sănătoasă
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Merele și ovăzul sunt alimente minunate, deoarece oferă fibre, vitamine, minerale, compuși antioxidanti și antiinflamatori. Din acest motiv, sunt aliați importanți în prevenirea și combaterea diferitelor probleme de sănătate.
1. Reduce colesterolul
Ovăzul are fibre numite betaglucani care scad absorbția colesterolului în intestin. Aceasta este o proprietate funcțională importantă și studiată pe scară largă a ovăzului. În plus, mărul este și bogat în fibre, astfel că acest efect de scădere a colesterolului este sporit la ingerarea sucului.
2. Previne și ajută la controlul diabetului
Marul are polifenoli care ajuta la controlul glicemiei (zaharul din sange) iar fibrele prezente in ovaz servesc si la prevenirea cresterilor de zahar din sange. Adică, aceste două alimente împreună ajută la prevenirea creșterii nivelului de glucoză din sânge și astfel previne și ajută la controlul diabetului.
3. Îmbunătățește ritmul intestinal
Unii oameni suferă mult pentru evacuare. În acest sens, sucul de mere cu fulgi de ovăz este o opțiune grozavă de îmbunătățire a sănătății intestinale și, în acest fel, poate facilita deplasările la baie.
4. Previne cancerul
Atât mărul, cât și ovăzul au antioxidanți în compoziția lor. Din acest motiv, sunt opțiuni alimentare grozave pentru a preveni apariția cancerului, deoarece antioxidanții luptă împotriva stresului oxidativ care apare în organism în fiecare zi.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Prepararea acestui suc este extrem de simplă. Luați un blender, adăugați apa, ovăzul și mărul, apoi amestecați ingredientele timp de câteva minute. La final, serviți cu niște cuburi de gheață.
O altă opțiune este să faci smoothie de mere cu ovăz. În acest caz, trebuie să includeți două linguri de lapte praf în preparat când mergeți să bateți ingredientele în blender.
Oricum, acum știi care sunt beneficiile și cum să prepari un suc de mere delicios cu ovăz, așa că ia acum ingredientele și include această băutură minunată în rutina ta.
