Alergatul desculț este o activitate fizică care a atras atenția multor oameni din întreaga lume. Această practică nu este altceva decât alergare tradițională, însă, fără pantofi. Deoarece este un exercițiu nou, unii oameni pot avea îndoieli cu privire la impactul alergării desculțe și, având în vedere acest lucru, am separat acest articol care vă va clarifica aceste puncte.
Citeşte mai mult: Detoxifiere cu ananas: Aflați cum funcționează în corpul dumneavoastră și cum să-l pregătiți
Vezi mai mult
Provocare vizuală: găsiți cuvântul „CÂINE” în doar 5...
Astrologia prieteniei: 3 semne care sunt prieteni adevărați
Studiile recente au arătat o nouă oportunitate pentru persoanele cărora le place să alerge desculți. Asta pentru că, conform ideilor propuse de cercetări, alergatul fără pantofi ar fi cea mai bună modalitate de a evita accidentările și de a îmbunătăți performanța la activitate. Astfel, aceasta ar fi o mișcare care vizează „coridoarele naturale”, care a crescut în toată lumea.
Deși, în Brazilia, alergarea desculț, denumirea oficială a sportului, care poate fi tradus prin „alergă desculț”, nu a atras încă mulți adepți, în alte părți ale lumii această activitate a fost foarte populară. încurajat. Asta pentru că tot mai mulți oameni observă că alergarea naturală are potențialul de a fi plăcută.
În plus, un alt aspect care merită atenție în legătură cu alergarea desculț, este că a fost demonstrat prin din cercetări recente că organismul ajunge să schimbe stilul de alergare după practicarea acestei activități fizic. Efectul acestui lucru este că începem să lovim talpa cu călcâiul și apoi cu degetele de la picioare.
Deoarece prima parte a piciorului care intră în contact cu talpa este mijlocul piciorului, care distribuie forțele de impact direct la mușchi și nu prin articulații, alergarea desculț reduce riscul de rănire a genunchilor și solduri. Deci, în mod natural, există distribuția forțelor de impact direct către mușchi. De asemenea, ajută la reducerea riscului de inflamație, cum ar fi fasciita plantară.
Pot exista modificări ușoare ale corpului atunci când alergați desculț. De exemplu, pielea de pe picioare devine mai groasă și pot apărea vezicule de sânge pe copt, pe lângă riscul de tăieturi și abraziuni de la pietricelele de pe cărare sau geamurile sparte pe stradă.