O problemă foarte frecventă în viața oamenilor este celebra durere de cap. Cele mai cunoscute și mai frecvente sunt migrenele și durerile de cap tensionale, care sunt tensiuni cauzate de factori precum stresul, postura proastă, lipsa somnului, printre alții. Mulți oameni ar putea crede că cel mai bun mod de a atenua simptomele este să ia simple calmante. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ideal să luați medicamente, mai ales fără prescripție medicală. Așadar, consultați mai jos șase tehnici naturale pentru a ameliora simptomele.
Citeşte mai mult: Știați? Stresul ar putea fi cauza durerii de cap
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Migrena este o boală cronică care include o varietate de simptome. Ele vin sub formă de crize din când în când. Prin definiție, fiecare criză durează de la aproximativ 4 ore până la 3 zile. Cefaleea este de obicei cel mai grav simptom, dar și alte simptome pot fi foarte deranjante, la fel de mult ca și durerea.
Oamenii în neuroștiință susțin că privarea de somn poate duce la atacuri de migrenă. Deci, dacă puteți, căutați un mediu mai liniștit și mai întunecat pentru a vă odihni. Astfel, este esențial să aveți un somn bun pentru prevenirea migrenei, precum și pentru ameliorarea atacurilor.
Aceasta este cea mai comună și eficientă tehnică, pe care majoritatea oamenilor o încearcă mai întâi. Într-un moment critic, după ce ați luat un medicament pentru ameliorarea durerii, odihniți-vă într-o cameră întunecată și liniștită.
Masați ușor zona dureroasă a tâmplelor cu degetele. Produsele pe bază de camfor (pentru că au proprietăți antiinflamatoare) pot oferi și o ușurare temporară.
Hidratarea este o modalitate eficientă de a atenua migrenele. Prin urmare, într-o criză, este important să bei multă apă. Profesioniștii subliniază că, în timpul unei crize, apa potabilă va contribui la ameliorarea durerii.
Compresele reci sunt, de asemenea, o modalitate de a ușura durerea migrenelor. Această tehnică poate fi combinată cu un moment de odihnă într-un loc întunecat și liniștit. Așezați compresa pe frunte, închideți ochii și încercați să vă relaxați câteva minute.
Înmuiați picioarele într-un vas cu apă caldă timp de aproximativ 20 de minute. Această metodă ajută la scăderea tensiunii arteriale și asigură o reducere a intensității durerii pe care o experimentați.