A face exerciții fizice este o modalitate esențială de a avea o viață sănătoasă și mai energică. Cu toate acestea, mulți oameni cred că numai sportivii de înaltă performanță culeg beneficiile exercițiilor fizice. Dar nu este ceea ce subliniază un studiu recent al JAMA International Medicine, care a legat perioade scurte de mers pe jos de prevenirea mortalității timpurii. Astfel, conform acestor note, o persoană care merge cel puțin 10 minute pe zi ar putea trăi mult mai mult. Vrei să știi beneficiile mersului pe jos? Citește mai departe!
Citeşte mai mult: Secretul longevității: Cercetătorii studiază mâncarea japoneză.
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
În plus, studiul a subliniat și importanța mersului pe jos pentru a avea calitatea vieții. Adică nu doar să trăiești mult, ci să ai multă viață sănătoasă și să profiti la maximum de ceea ce oferă!
Studiile citate demonstrează că nu numai cei care au capacitatea de a face perioade lungi de mișcare se bucură de sănătate. Dimpotrivă, fiecare minut de mers pe jos va fi important pentru a-ți menține sănătatea organismului.
Asta pentru că mersul pe jos este unul dintre cele mai complete exerciții pentru îmbunătățirea sănătății umane. Această activitate îmbunătățește circulația sângelui, previne coagularea celulelor adipoase în vene și ajută la scăderea colesterolului și a zahărului.
În plus, mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru sănătatea mintală, un factor foarte important care se dovedește din ce în ce mai mult necesar pentru longevitate. Prin urmare, există o mulțime de motive pentru care să-ți scoți adidașii din dulap și să te plimbi!
În cele din urmă, este de remarcat faptul că mersul pe jos este un exercițiu extrem de dinamic și flexibil, deoarece îl poți face în orice moment al zilei. În plus, poți profita de timpul liber pentru a-ți plimba câinele, a te plimba cu prietenii și chiar pentru a merge la cumpărături.
În acest fel, vei introduce exercițiile în rutina ta într-un mod mult mai ușor și, când vei observa asta, te vei obișnui cu asta. Așa că luați în considerare să intrați într-un ritm de mers și, de asemenea, trimiteți acest articol prietenilor care au nevoie de un antrenament.
