Se întâmplă să fii unul dintre acei oameni care nu stau o zi fără cafea? O ceașcă bună de cafea este cel mai bun prieten al multor oameni, mai ales atunci când avem nevoie de energie. Această băutură vă poate ajuta să vă mențineți treaz ore lungi sau pur și simplu vă poate da un gaz. Totuși, pe lângă faptul că oferă energie și îi face pe oameni mai fericiți, cafeaua poate deveni și dependentă de substanța pe care o conține, cofeina. Așa că ai grijă la consumul tău exagerat.
Citeşte mai mult: Introducerea cafelei cu scorțișoară în rutina noastră oferă beneficii mari pentru sănătate
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Multe studii făcute cu cafea arată că 400 mg de cofeină (aproximativ patru căni) este cantitatea ideală pentru adulți. Ca atare, dacă consumați mai mult decât această cantitate pe zi, este posibil să aveți unele efecte secundare.
Dacă ați experimentat oricare dintre aceste simptome, puteți fi considerat un dependent de cafea. Astfel, idealul este ca să existe o reducere a aportului din această băutură.
În primul rând, este esențial să presupunem că nu este nevoie de cafea pentru a „funcționa”. Mulți cred și adesea cred că pentru a te trezi devreme sau pentru a îndura câteva ore de muncă, ai nevoie de cofeină. Cu toate acestea, această substanță nu afectează creierul atât de mult pe cât ați putea crede.
Este obișnuit ca organismul nostru să se adapteze și să construiască o bază de performanță atunci când cafeaua este adăugată la rutină și consumată în fiecare zi. Astfel, ne dă impresia că nu avem aceeași capacitate de performanță atunci când înțărcăm, ci este doar corpul care se adaptează la un organism cu mai puțină cafea.
Astfel, odată ce organismul se adaptează la o rutină cu mai puțină cafea, este posibil să menținem același ritm de muncă și energie pe tot parcursul zilei. Astfel, încetul cu încetul, îți vei da seama că nu e nevoie să bei multă cafea pentru a-ți îndeplini sarcinile de zi cu zi.
