Nimic ca să-ți prepari singur mâncarea proaspătă, cu o rețetă simplă, rapidă și hrănitoare. Este o oportunitate minunată de a-ți perfecționa abilitățile de gătit, așa că dacă vrei învață cum să faci o pâine delicioasă pentru micul dejun sau pentru o gustare de după-amiază, verifică-o chiar acum acea reteta de paine de ovaz blender. Cu siguranță ție și familia ta o vei iubi!
Citeste si: A mânca pâine te îngrașă: adevăr sau mit?
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Ovăzul este o cereală foarte bogată nutrițional, are fibre care ajută la buna funcționare a intestinului și, prin urmare, ajută la prevenirea cancerului de colon. În plus, beta-glicanii ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Un alt beneficiu al fulgii de ovaz este reducerea glicemiei, a glicemiei. Acest lucru se datorează efectului fibrelor, care fac absorbția carbohidraților mai lentă și apoi nivelul glucozei din sânge este mai bun. Astfel, este un aliment excelent pentru persoanele diabetice.
În plus, dacă vrei să slăbești, fulgii de ovăz sunt un mare aliat pentru acest proces, deoarece favorizează sațietatea mai mult timp, adică întârzie foamea.
Acum că știți câteva dintre beneficiile fulgii de ovăz, să trecem la rețeta de pâine pentru blender. Pregătirea durează aproximativ 1 oră, iar randamentul este suficient pentru a umple o tavă.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Mai întâi puneți apa, mierea și uleiul în blender, adăugați o parte din tărâțe, făina și sarea, bateți la viteză medie, opriți și adăugați restul ingredientelor. In acel moment adaugam si drojdia, batem din nou pana cand aluatul pare omogen, de parca ar fi un aluat de prajitura.
Preîncălziți cuptorul la 180°C timp de 10 minute, ungeți o formă cu unt și întindeți ovăzul. Gata, punem aluatul si asteptati cat se incalzeste cuptorul.
Se pune la copt o jumatate de ora si apoi se verifica daca painea este aurie. Acesta este punctul ideal, când ești așa poți stinge focul.
După ce este gata, așteptați să se răcească și serviți cu acompaniamentele preferate!
