Numai celor care nu studiază le este ușor să fie student. Oricât de interesant este cursul sau subiectul, acesta necesită un efort din partea studentului, întrucât are nevoie de timp pentru a se dedica acestora. Sunt simulări, teste, seminarii, exerciții de evaluare, dezbateri, lucrări, printre altele.
În aceste condiții, reconcilierea unui loc de muncă permanent sau a unui stagiu necesită mult control. Pentru a-ți face o idee, mulți oameni își părăsesc postul pentru a susține un examen de admitere sau a susține o licitație publică. Această acumulare de sarcini din partea celor care se angajează să studieze poate genera senzație de stres, cauzate de oboseală și anxietate.
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Mulți oameni se confruntă cu această situație și nu știu cum să reacționeze la ea. Pentru a vă ajuta să vă calmați și să luptați sau să ușurați stresul în timpul vieții academice, vă vom prezenta câteva atitudini simple care pot face diferența, încercați să le introduceți în rutina dumneavoastră.
O persoană care nu știe unde vrea să ajungă cu greu va ajunge acolo. Chiar dacă este o mică realizare, realizată în câteva ore, trezește sentimentul de împlinire. Prioritizarea și listarea sarcinilor dvs. este o modalitate excelentă de a evita supraîncărcarea zilei de studiu.
Încercați să vă concentrați pe activitățile pe care le-ați numit ca fiind cele mai importante, fie că este vorba de o simulare care urmează să aibă loc sau de un seminar care ar trebui să fie susținut pe termen lung. Important este să le cunoști pe toate și să nu pierzi din vedere scara ta de priorități.
Practicarea exercițiilor fizice va fi întotdeauna binevenită în rutina ta, deoarece acestea colaborează pentru performanța ta la studii. Exercitarea corpului este super indicată pentru a lupta împotriva stresului și a scăpa de unele senzații negative, precum oboseala și anxietatea.
Activitățile fizice au funcția de a reduce tensiunea și, de asemenea, contribuie la relaxarea minții, mai ales în săptămâna testelor, când nivelul de încărcare este și mai mare.
Pe lângă practicarea exercițiilor fizice, este important să vă faceți timp pentru a vă dedica. Găsiți un moment în zi pentru a face ceva care vă place în afara limitelor sălii de clasă. Există mai multe sugestii, inclusiv să mergi la cinema, să faci un picnic, să asculți muzică, să citești o carte pe gustul tău personal, să faci un sport, printre multe alte activități.
Această practică va avea cu siguranță o mare influență asupra calității vieții tale, întrucât vei avea sentimentul de a contribui la bunăstarea ta. În fața acestui lucru, te vei simți mai puțin supraîncărcat, în plus față de îmbunătățirea performanței academice.
Mulți oameni sunt foarte dedicați studiilor lor, dar uită să-și evalueze progresul. Oricât de irelevant ar părea, este esențial să reflectezi asupra propriilor progrese pe parcursul anului școlar.
Este indicat să vă notați principalele realizări pe parcursul zilei, de exemplu, o performanță bună la un test sau un proiect lăudat de profesor sau colegi. Toate acestea sunt sugerate pentru a nu pierde din vedere cât de mult v-ați îmbunătățit de-a lungul timpului și să recunoașteți că dăruirea a meritat.
Pe cât de important este să urmați o rutină bine organizată pentru a asigura calitatea studiului și menține disciplina, este important ca noi forme de învățare să fie adoptate pentru a te elibera în plictiseală.
Pariul pe o lecție video, o carte nouă, studiul în grup sau chiar într-un mediu nou te pot face să iei greutatea de pe obligația de a studia și să te simți mai liber să inovezi. Aceste atitudini pot colabora și pentru a vă extinde creativitatea în planificarea și execuția muncii.
