Un studiu recent al Spitalul General Massachusetts (MGH) a arătat că persoanele care au dificultăți în alocarea timpului pentru exerciții fizice în timpul săptămânii de Lucrătorii pot alege să-și concentreze activitatea fizică moderată până la viguroasă pe una sau două zile de weekend. săptămână.
Acest model de exerciții, cunoscut sub numele de „războinic de weekend”, a fost asociat cu o reducere similară a riscului. a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral în comparație cu exercițiile fizice distribuite mai uniform pe parcursul săptămânii.
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Experții recomandă un minim de 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă pe săptămână pentru a promova sănătatea generală.
Cu toate acestea, rămâne neclar dacă o formă concentrată de exerciții, cum ar fi „războinic de weekend”, oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca și activitatea desfășurată pe parcursul săptămânii.
În cadrul studiului, participanții au fost împărțiți în trei categorii: 33,7% au fost considerați inactivi, deoarece au efectuat mai puțin de 150 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă pe săptămână.
Alți 42,2% au fost „războinici activi” de weekend, care efectuează cel puțin 150 de minute de activitate fizică, majoritatea concentrată în 1 până la 2 zile. Și 24,0% au fost activi în mod regulat, cu cel puțin 150 de minute de activitate fizică repartizate pe mai multe zile pe parcursul săptămânii.
Rezultatele au arătat că ambele grupuri de războinici activi, atât în weekend cât și obișnuit, a avut riscuri reduse de boli de inimă și accident vascular cerebral în comparație cu grupul inactiv.
Potrivit autorului principal Patrick T. Ellinor, MD, PhD, șef interimar de cardiologie și co-director al Corrigan Minehan Heart Center la MGH, concluziile studiului indica faptul ca interventiile pentru cresterea activitatii fizice, chiar concentrat pe una sau două zile pe săptămână, poate avea un impact pozitiv asupra rezultatelor cardiovascular.
În plus, echipa investighează dacă tiparul de activitate fizică „războinic de weekend” ar putea fi asociat cu un risc redus de apariție a unei game mai largi de boli.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, așa că ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a vă satisface nevoile.