Te-ai oprit vreodată să te gândești cât timp ai dedicat muncii tale? Unii oameni încă nu își dau seama, dar sunt dependenți de muncă. Pentru a vă identifica nivelul de dependență, uitați-vă la cantitatea de activități suplimentare pe care le-ați luat acasă sau perioada pe care ai petrecut-o la birou concentrându-te pe sarcinile tale, fără măcar să te uiți la ceea ce se întâmplă întoarcerea ta.
La început, s-ar putea să nu-ți dai seama, dar corpul și mintea ta sunt posibil supraîncărcate, cerând timp liber pentru a te relaxa. De asemenea, persoanele apropiate, cum ar fi prietenii și familia, se pot simți invizibile atunci când sunt alături de tine, deoarece atenția lor este asupra altor lucruri. Daca te-ai identificat cu oricare dintre aceste situatii, nu dispera, deoarece avem cateva sfaturi care te pot ajuta sa scapi de aceasta dependenta.
Vezi mai mult
10 profesii în ascensiune pe care să le fii cu ochii pe piața muncii
Alagoas câștigă primul master profesional în Educație Specială
1 – Fă-ți treaba la serviciu
Prima și poate cea mai importantă lecție este aceasta. dosarul de muncă există astfel încât să vă puteți îndeplini funcțiile în cel mai bun mod posibil, dar în afara acestuia, încercați să vă deconectați. Persoanele care sunt dependente de obicei nu știu cum să-și separe timpul de lucru de timpul liber. Ei adună o cantitate expresivă de sarcini și le duc în alte locuri, în principal acasă. Se recomanda ca ora de plecare sa fie respectata si de atunci incolo deconectarea de la ceea ce se facea. Lăsați să vă returnați obligațiile a doua zi.
2 – Alocă-ți timp pentru a face ceea ce îți place
Confruntat cu atâtea obligații și cu dăruire excesivă, este obișnuit ca dependentul de muncă să uite lucrurile pe care îi place să le facă, atât singur, cât și cu familia și prietenii. În timpul liber, amintiți-vă să citiți o carte, să vizionați un film, să ascultați muzică, să faceți activități fizice sau orice alt exercițiu care vă ajută mintea să se odihnească și
3 – Luați pauze în timpul programului de lucru
Orele de lucru drepte, fără nicio pauză, pot provoca o uzură mare a corpului și a minții. Creierul tău are nevoie de odihnă și nu se poate concentra eficient pentru perioade lungi. Pentru a te ajuta să fii mai productiv, idealul este să rezervi 5 până la 10 minute, astfel încât să nu mai ai impresia că lucrezi tot timpul. Prin acest obicei, te poți desprinde treptat de munca compulsivă și, totuși, poți deveni un profesionist mai bun și mai sănătos.