Când eram mici, am auzit că nu trebuie să intrăm în apă după masă, deoarece asta ne-ar putea dăuna sănătății. Cu toate acestea, nu există nicio legătură cu apa în sine, ci cu efortul fizic care ajunge să solicite mai mult organismului nostru prin activități intense. Prin urmare, aceste „eforturi” sunt cele care ajung să ne conducă la ceva nedorit. Știind acest lucru, separăm câteva sfaturi pentru a evita acest lucru și ce grijă ar trebui să avem.
Citeşte mai mult: Calabura: acest fruct poate aduce numeroase beneficii sanatatii tale
Vezi mai mult
Astrologie și geniu: ACESTE sunt cele mai strălucitoare 4 semne ale...
iPhone-uri care nu au reușit: 5 lansări respinse de public!
Efortul fizic deviază sângele din sistemul nostru digestiv către musculatură. În plus, în perioada de după masă, sistemul nostru digestiv ajunge să producă hormoni care crește fluxul de sânge către organele responsabile de digestie, astfel încât acestea să poată efectua lor funcții. Adică nu este recomandat să efectuați activități imediat după masă, mai ales dacă este o masă mai grea.
Unele dintre simptome sunt: senzația de stomac greu și plin, greață, distensie abdominală și acumulare de gaze în intestin. Totuși, în cazurile mai grave, toată această indispoziție poate ajunge să evolueze în vărsături. Cu toate acestea, pentru unii oameni pragul este diferit, unii dintre ei pot mânca mese copioase și pot face efort fizic fără a simți niciun simptom de dispepsie.
Cea mai simplă și eficientă modalitate de a evita acest disconfort legat de aglomerația alimentară este să te odihnești după masă. Adică trebuie doar să te odihnești puțin după o masă copioasă și asta deja va contribui la ca această problemă să nu ajungă la tine. De asemenea, indiferent dacă urmează să intri sau nu în apă, trebuie să-ți programezi mesele înainte de a face exerciții fizice moderate și intense.
În cele din urmă, evitați mesele grele înainte de orice exercițiu fizic și odihniți-vă cel puțin 2 ore. Pentru cei care sunt sportivi, este posibil să găsească câteva suplimente de carbohidrați și proteine care sunt ușor digerabile și pot fi luate cu câteva minute înainte sau chiar în timpul efortului fizic. De asemenea, menține o bună aprovizionare cu energie și nu produce celebra „aglomerație”.
