Toată lumea vorbește despre cantitatea de apă pe care le consumam in prezent pe zi, recomandandu-ne mereu sa facem un efort in plus pentru a o creste. La urma urmei, care este idealul? Dacă aveți întrebări despre acest lucru, enumeram principalele motive pentru consumul de apă și cantitatea de aport adecvat. verifică Sfaturi pentru a vă face viața mai ușoară.
Citeşte mai mult: Aflați de ce Bill Gates a băut apă din nămoluri fecale
Vezi mai mult
Portocala nu este alimentul cu cea mai mare vitamina C
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Prin urmare, atunci când vine vorba de aportul de apă pentru sănătate, este important să evidențiem nevoia acesteia dincolo de elementele de bază, deoarece apa reglează organismul și diferitele sale mecanisme. Iată câteva dintre funcțiile sale în organism.
De-a lungul anilor, am fost convinși că aportul de apă ar trebui să fie de doi litri pe zi; este totuși de menționat că cantitatea de apă trebuie calculată individual pentru fiecare persoană, ținând cont de greutatea, înălțimea, sexul și vârsta acesteia. Calculul zilnic se face din inmultirea a 35 ml cu greutatea corporala (kg).
Prin urmare, atenționăm: un consum redus poate provoca numeroase daune sănătății fizice și psihice. Vezi câteva:
Este important de subliniat faptul că consumul a opt pahare, în unele cazuri, poate fi excesiv și poate dăuna sănătății, întrucât utilizarea mai mare duce la un dezechilibru în reglarea organismului.
Având în vedere importanța apei în organism, este necesar ca aportul acesteia să se facă corect și conștient. Când vine vorba de sănătate, este întotdeauna important să cauți o nutritionist să cunoască sumele ideale pentru fiecare individ.
În plus, există încă multe rapoarte despre dificultatea de a rămâne hidratat. Așadar, consultați câteva sfaturi pentru a ține pasul cu ritmul fără atâtea probleme.
Inițial, desigur, va fi puțin dificil să mențineți hidratarea, dar în curând consumul de apă va deveni un obicei. Te vei bucura de un corp sanatos si bine hidratat.
