Acest tubercul face parte din mai multe rețete din bucătăria braziliană, fiind prezent zilnic pe masa multor oameni din toată țara. În plus, yam este foarte bogat în nutrienți și are factorul de versatilitate. Așa că verifică asta acum reteta de suc de lamaie cu igname care este un adevărat tonic puternic pentru imunitate. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Îmbunătățește-ți circulația sângelui cu aceste 3 ceaiuri!
Vezi mai mult
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Alertă de toxicitate! Hainele vopsite te pot îmbolnăvi pentru ASTA
Fiind foarte recomandat de nutriționiști pentru a prezenta mai multe proprietăți nutriționale și a fi considerat un aliment de mare valoare energetică, ignama se găsește cu ușurință în casele de brazilienii.
În plus, acest tubercul este bogat în proprietăți care întăresc sistemul imunitar, fiind o mare sursă de Vitamine din complexul B, cum ar fi vitamina B6, vitamina B1, riboflavina, acid folic și niacina, care sunt esențiale pentru sănătate.
De asemenea, el păstrează o cantitate bună de antioxidanți și vitamine, iar acestea sunt cupru, potasiu, fier, magneziu, calciu și fosfor. Aceste minerale sunt cunoscute că întăresc organismul.
Iar beneficiile nu se opresc aici, yam are alte funcții importante precum combaterea constipației, reglarea zahărului din sânge, generarea mai multă energie și creșterea creșterii în masă musculară. Pe lângă reducerea simptomelor menopauzei și PMS, controlul colesterolului și a tensiunii arteriale, prevenirea bolilor cardiovasculare.
Cu toate acestea, este necesar să fiți atenți atunci când ingerați yam-ul în forma sa brută. Da, există două soiuri de tubercul și una dintre ele poate provoca intoxicație, el este yam taro. Cu aceasta, este posibil să aveți simptome precum arsuri în stomac sau diaree.
În plus, rețeta acestui suc îmbină toate aceste minunate beneficii ale ignamei, cu toată puterea lămâii, bogată în vitamina C și puternică pentru imunitate.
Așadar, verifică acum lista ingredientelor necesare, precum și modul de preparare a sucului de igname cu lămâie.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Începeți prin a curăța ignama crudă și a o tăia în bucăți mici. Apoi, spălați bine mărul, repetați procesul de tăiere în bucăți mici, doar că de data aceasta, lăsați-l nedecojit și aruncați doar partea din mijloc.
La scurt timp după, bate ignama cu apa și sucul de lămâie în blender timp de 3 minute. Acum doar adăugați mărul și ghimbirul și bateți din nou, până când totul este zdrobit foarte bine.
În cele din urmă, strecoară băutura. Gata, acum servește-ți sucul puternic de igname cu lămâie!
Important de reținut: fiind un suc foarte energizant, se recomandă să luați dimineața, la micul dejun sau după-amiaza, evitând să luați în timpul meselor și pe timpul nopții.
