Odată cu popularizarea practicilor precum meditația, obiceiurile și tehnicile orientale au captivat oamenii pentru beneficiile lor. În același timp, există încă o concepție greșită despre artele marțiale și contribuția lor la un corp și o minte sănătoase.
Pentru a prezenta justificări și explicații despre aceste beneficii, am creat acest articol. Pe lângă enumerarea lor, vom căuta să diferențiem astfel de contribuții străvechi de ideea de „lupte” și aplicarea lor la toate vârstele. Pentru aceasta, folosim Tai Chi Chuan de exemplu.
Vezi mai mult
Spaniolul aleargă sărituri de 100 de metri înălțime și bate recordul mondial;...
Descoperiți singurele două echipe braziliene pe care Messi le-ar lua în considerare...
Interesat? invata cu noi ce este Tai Chi Chuan și pentru ce este în rândurile următoare.
În primul rând, este necesar să se distingă practica artelor marțiale de conceptul de „luare a lecțiilor de luptă”. Cel mai important punct al acestei diferențieri este tocmai eliminarea ideii de violență din această practică.
În acest fel, mințile oamenilor sunt deschise nu numai către Tai Chi Chuan, ci și către alte arte. Cu aceasta, practica și avantajele sale rezultate ajung la publicul care beneficiază cel mai mult: copii și vârstnici.
Mai exact, Tai Chi Chuan este o artă marțială chineză ale cărei mișcări tind să fie lente și silentioase. Practica este ușor de distins de altele în care se aplică viteză, intensitate și țipete – o modalitate de a ne elibera energia în lovituri.
În mișcări controlate, se crede că circulă energia vitală a corpului – Chi Kung. Pentru asta, trebuie să știi cum să o faci.
Tocmai datorita lejeritatii sale mai mari, este o arta martiala recomandata tuturor varstelor. Poate fi chiar interpretat ca o meditație în care există mișcare, plus și mai multe beneficii.
La bătrânețe, oamenii tind să-și piardă puterea, mobilitatea și echilibrul. Practica concentrată și lentă a Tai Chi Chuan nu numai că previne pierderea, dar ajută la refacerea vitalității persoanelor în vârstă.
Tu principalele beneficii din această artă marțială includ:
În ciuda faptului că necesită mai puțină putere, ținerea în poziții și mișcările concentrate necesită un efort considerabil. De asemenea, din același motiv, nu prezintă niciun risc pentru articulații și structura unor corpuri deja mai fragile.
Câți oameni la bătrânețe vedeți de obicei lucrând corpul și mintea într-o artă marțială?
A sosit momentul să schimbăm conceptele despre practici precum Tai Chi Chuan. Și acest lucru nu este valabil doar pentru persoanele în vârstă, așa cum veți vedea mai jos.
Mai frecvent, copiii și tinerii sunt încurajați să participe la artele marțiale ca formă de sport. Chiar și așa, ideea de „luptă” îi înstrăinează pe alții și poate chiar perturba procesul.utilizarea de către școli, de exemplu.
La urma urmei, dacă toată lumea ar fi conștient de beneficiile ei și cum este practica, orice părinți și tutori ar fi interesați să-i înscrie. Pe lângă tot ceea ce este menționat pentru persoanele în vârstă, tinerii pot beneficia de Tai Chi Chuan în mai multe moduri:
Într-o lume în ritm rapid, cu multe distrageri, combinarea activității fizice cu ajutorul controlului emoțional și mental este esențială. Aceasta este o altă formă de prevenire a diferitelor boli care ating niveluri îngrijorătoare, cum ar fi depresia.
o scoala de arte marțiale precum Academia Tangshou predă cursuri cu profesioniști de specialitate care au studiat cu mari maeștri. Ca în orice sport sau artă, nu este posibil să începi fără sprijin și structură adecvată.
Astfel, pentru a căuta toate beneficiile și a fi într-un cerc de oameni cu același scop, caută mereu o sală de sport. Doar un profesionist știe exact ce vă permite starea dumneavoastră și tipul de practică care se potrivește cel mai bine nevoilor și dorințelor dumneavoastră.
Nu vom face problema prea complexă, mai ales că vei învăța tot ce ai nevoie de la un bun maestru. Cu toate acestea, ni s-a părut interesant să împărtășim pe scurt câteva Variații Tai Chi Chuan:
Este important să spunem că un stil nu este mai bun decât celălalt. Interesul pentru artele marțiale și beneficiile sale este un prim pas, dar prin experimentare te vei regăsi. Așa că asigură-te că alegi o sală de sport bună.
Cu regularitate se observă îmbunătățirile aspectelor mentale și ale sănătății organismului în general. În ciuda citarii publicului mai tânăr sau mai în vârstă, beneficiile se observă în absolut orice moment al vieții.
Preferința noastră de a le cita sa datorat doar percepției actuale a acestor grupuri despre artele marțiale. Cu un anumit grad de variație, este sigur că te vei bucura de aceleași avantaje dacă ai o altă vârstă.
Tai Chi Chuan încă trebuie să fie mai răspândit, dar acum ești încă o persoană conștientă de câștigurile pe care le oferă practica. Nu rata ocazia de a simți o schimbare internă și externă pentru tine.
Autor: Jacob Bartoletti