Mărul și chia au proprietăți diferite pentru sănătatea ta. Mărul, de exemplu, este bogat în vitamina C, calciu, fosfor și alte minerale. Chia conține deja substanțe capabile să controleze colesterolul și să asigure o calitate mai bună a vieții.
Fructele și semințele, bogate în proprietăți, atunci când sunt utilizate în combinație pot oferi beneficii duble. Vrei să știi cum să prepari un suc de detoxifiere de mere delicios cu chia? Urma!
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Vezi mai multe la: Suc de mere, lămâie: cum să-ți începi ziua cu o explozie de nutrienți și arome
Mărul este un fruct care are un conținut ridicat de vitamina C și săruri minerale precum fosfor, calciu, potasiu și alte substanțe antioxidante. În plus, este bună pentru creier deoarece are quercetină, o substanță capabilă să controleze inflamația și oxidarea neuronilor.
Acest fruct este bun și pentru inimă, având fibre care ajută la controlul colesterolului. În plus, efectele sale antioxidante, atribuite polifenolilor, sunt capabile să scadă nivelul tensiunii arteriale.
Chia are deja omega 3 în compoziție, pe lângă antioxidanți, calciu și proteine, care fac din această sămânță un complement de nutrienți. La fel ca și mărul, poate controla nivelul glucozei din sânge și poate preveni diabetul. Imaginați-vă, atunci, să faceți o combinație de fructe cu această sămânță într-un suc? Vezi cât de ușor este de preparat.
Potrivit experților, consumul unui măr pe zi poate fi foarte bun pentru sănătatea ta, prevenind îmbătrânirea prematură și crescând calitatea vieții. Insa, trebuie retinut ca un suc detox nu inlocuieste mesele, este doar un aliment complementar.
Pentru a pregăti sucul de chia și mere, veți avea nevoie de:
Într-un pahar cu apă, înmuiați chia pentru câteva minute. Apoi bateți mărul în blender până capătă consistență de pastă. Apoi, amestecați această pastă de mere în pahar cu chia și apă. La sfarsit adaugam frunzele de menta si sarea neagra. Amestecați bine și bucurați-vă de acest suc bogat în nutrienți!
