Vitamina C este un nutrient foarte important pentru sănătatea noastră. Prin urmare, astăzi vă vom prezenta 10 sucuri bogate în vitamina C pentru a vă stimula starea de spirit și a vă îndeplini activitățile zilnice. În plus, sucurile care conțin această vitamină ajută și la întărirea imunității.
Citeşte mai mult: Consultați acum cele mai bune opțiuni de mic dejun pentru persoanele cu diabet zaharat
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Vitamina C are acțiune antioxidantă, previne îmbătrânirea prematură, combate cancerul și ajută sistemul imunitar să funcționeze mai bine. În plus, îmbunătățește și pielea, deoarece face parte din formarea colagenului.
Poate că acesta este cel mai popular suc când vine vorba de vitamina C, la urma urmei, portocala este într-adevăr un fruct care este bine cunoscut pentru că este o sursă a acestui nutrient. Cu toate acestea, oferă, de asemenea, vitamine B și minerale, cum ar fi potasiu și zinc.
Lămâia este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, iar o limonada foarte rece este o alternativă excelentă pentru a îmbunătăți hidratarea în zilele mai calde. În plus, acest fruct este excelent și pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale.
Știați că acerola are mai multă vitamina C decât portocala? Asta e corect! Acest fruct este una dintre cele mai bogate surse de acest nutrient. În plus, conține și cantități mari de vitamine B și compuși antiinflamatori.
Guava are o aromă delicioasă, însă, cel mai curios lucru este că este și un fruct cu o cantitate mai mare de vitamina C decât portocala. În plus, are și compuși antioxidanti care îmbunătățesc apărarea organismului.
Această combinație este un succes! Morcovii au vitamina C și carotenoizi care sunt transformați în vitamina A. Pe de altă parte, sfecla este bogată în antociani, care au proprietăți funcționale și luptă împotriva inflamației.
Sucul de mentă de ananas este o opțiune super răcoritoare și hrănitoare. Cu toate acestea, pe lângă vitamina C, ananasul are o substanță numită bromelaină, care îmbunătățește digestia. În plus, menta este bogată în minerale precum calciu și potasiu.
Caju este un fruct minunat care poate fi consumat în întregime. Sucul este bogat în vitaminele C și E. În ceea ce privește castanul, este o sursă oleaginoasă puternică de seleniu, magneziu și omega 3.
Rodia a câștigat popularitate în ultimii ani. Mulți oameni nu l-au încercat încă, dar are un gust dulce și este o sursă de mai mulți nutrienți care acționează ca antioxidanți și antiinflamatori.
Merișorul este un fruct mic, roșu, care are mai multe beneficii, cum ar fi prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbunătățirea tensiunii arteriale. În plus, printre principalii săi nutrienți se numără vitamina C și fosforul.
În fine, avem fructul pasiunii, care este un fruct cu o aromă foarte izbitoare și sucul lui este foarte apreciat, deoarece are un efect calmant. Cu toate acestea, deoarece gustul său este foarte acru, unii preferă să consume sucul îndulcit.
