Un somn bun de noapte oferă mai multe beneficii sănătății noastre, începând cu o stare de spirit îmbunătățită, mai multă energie și concentrare. Pe de altă parte, atunci când nu avem un somn adecvat, putem dezvolta probleme precum anxietate, dureri de cap și chiar probleme cardiace. Printre factorii care ne influențează somnul se numără și poziția. deci vezi aici care parte este cel mai bine să dormi si sa ai o noapte de calitate.
Citeşte mai mult: Dormi mai bine cu aceste ceaiuri terapeutice care combat insomnia.
Vezi mai mult
Astrologie și geniu: ACESTE sunt cele mai strălucitoare 4 semne ale...
iPhone-uri care nu au reușit: 5 lansări respinse de public!
Există dovezi științifice că nopțile agitate pot duce la probleme permanente ale creierului. La urma urmei, în timpul somnului ne vom remedia amintirile și ne vom asimila gândurile. Ca să nu mai vorbim de consecințele asupra emoțiilor noastre, care tind să fie mult mai stabile atunci când dormim bine și, evident, instabile dacă dormim prost.
Alte studii indică, de asemenea, pierderea nopții ca fiind unul dintre principalele motive pentru reducerea țesutului cerebral. De asemenea, imunitatea noastră se întărește în timpul somnului, astfel încât privarea de somn ne poate face mai susceptibili la boli. Prin urmare, trebuie întotdeauna avut grijă să identificăm și să tratăm posibilele motive care determină pe cineva să nu poată dormi eficient.
De exemplu, s-ar putea ca dificultatea de a dormi să fie un simptom al anxietății sau cauzată de o saltea proastă, precum și de o poziție greșită. Asta pentru că coloana vertebrală este nealiniată atunci când ne întindem pe spate sau pe spate. Astfel, experții avertizează mereu asupra necesității de a dormi pe partea ta. Dar atunci, care parte este potrivită să dormi?
Există mai multe studii care atestă beneficiile pentru sănătate ale dormitului pe partea stângă. De exemplu, pe această parte, organismul elimină mai ușor excesul de proteine, minerale și deșeuri care sunt foarte dăunătoare sănătății și influențează sistemul neurologic. În acest fel, vom avea o sănătate mintală mai calitativă și o funcționare imunitară mai bună, rămânând în această poziție peste noapte.
Ca să nu mai vorbim de faptul că dormitul pe partea stângă asigură artera aortă neobstrucționată, responsabilă pentru pomparea sângelui în corpul nostru. În consecință, vom investi în sănătatea noastră cardiovasculară, pe lângă faptul că vom putea dormi mai lin.
