Ne aflăm într-o perioadă în care o mulțime de alimente ultraprocesate sunt consumate datorită caracterului practic și a aromei intense. Cu toate acestea, este necesar să fim conștienți de ceea ce mâncăm, deoarece multe dintre aceste alimente au o cantitate mare de grasimi nesaturate.
Prin urmare, evitarea alimentelor grase luptă direct împotriva riscului de a dezvolta boli și chiar un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Așa că am separat câteva alimente pe care trebuie să le evitați ori de câte ori este posibil pentru a vă menține sănătatea la zi.
Vezi mai mult
Selectivitatea alimentară: un comportament riscant pentru copii
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Citeşte mai mult: Sos de roșii industrializat: un pericol pentru sănătatea ta.
Cea mai bună opțiune pentru cei care caută înghețată este, desigur, să-ți facă propriile popsicles și înghețată cu fructe. Acest lucru se datorează faptului că înghețatele industrializate au un nivel ridicat de zahăr și grăsimi trans, pe lângă conservanți. Prin urmare, evita sa cumperi acele vase cu inghetata comercializate in piata daca vrei sa eviti diabetul si colesterolul crescut.
Margarina conține componente hidrogenate ale uleiurilor vegetale care, la rândul lor, au rezerve mari de grăsimi trans. Cu aceasta, producătorul garantează că margarina va avea întotdeauna o textură consistentă și solidă. Cu toate acestea, acest lucru este extrem de dăunător sănătății noastre, așa că este mai interesant să îl înlocuim cu unt.
Pe lângă faptul că au o valoare nutritivă foarte scăzută sau aproape nulă, tăițeii instant pot avea consecințe pe termen lung, chiar dacă sunt prezentați ca o opțiune practică. La urma urmei, acest aliment are o cantitate absurdă de sodiu, care îți poate crește presiunea, și grăsimi trans, responsabile de problemele cardiace.
Oricine caută o viață sănătoasă ar trebui să evite cu siguranță biscuiții umpluți, până la urmă au mai multe grăsimi trans decât alte alimente. Ca să nu mai vorbim de cantitatea agresivă de zaharuri și conservanți care fac cookie-urile și mai dăunătoare pentru sănătatea noastră.
Dacă floricelele de porumb sunt făcute într-un mod mai neutru, cum ar fi prăjirea în apă, poate fi o gustare fără riscuri. Pe de altă parte, floricelele industrializate la microunde sunt bogate în sodiu și grăsimi trans. Prin urmare, crește riscul ca oricine să dezvolte probleme cardiovasculare și colesterol ridicat.
