Uneori se poate întâmpla ca cineva să simtă o oarecare durere în articulații și să se întrebe ce ar putea cauza un astfel de disconfort. Deși există mai multe motive pentru care cineva ar putea experimenta dureri articulare consistente, una dintre cele mai frecvente cauze este artrita și este bine să fii conștient de acest lucru. Continuați să citiți și aflați ce alimente care pot agrava durerile articulare.
Citeşte mai mult:Trăind din degete: care sunt consecințele acestui act asupra sănătății tale?
Vezi mai mult
Utilizați zaț de cafea pentru a desfunda scurgerea bucătăriei; A ști cum
Astrologie și geniu: ACESTE sunt cele mai strălucitoare 4 semne ale...
Deși durerile articulare sunt cauzate de o anumită afecțiune, pentru care există tratamente medicale, dieta contribuie în mare măsură la ameliorarea sau agravarea simptomelor celor care au această afecțiune.
Se dovedește că mâncarea poate fi aliatul nostru de sănătate și, de asemenea, ne poate face rău foarte mult, adică poate deveni și un inamic. In aceste situatii de durere persistenta, disconfortul cauzat de aceste afectiuni articulare poate fi atenuat daca sunt evitate anumite alimente.
Cazeina, care este prezentă în lapte și derivații săi ca proteină, crește inflamația, ceea ce favorizează disconfortul în zona afectată. Prin urmare, o idee bună ar fi să înlocuiți această proteină cu cea care se găsește în legume și verdeață (chiar și lapte vegetal, dacă provine dintr-o sursă bună).
Persoanele cu artrită și alte boli ale articulațiilor ar trebui să evite sau să reducă carbohidrații rafinați și zaharurile adăugate în dieta lor. Asta pentru că sunt foarte inflamatorii și pot declanșa crize sau exacerba durerea persistentă.
Un alt aspect este despre consumul excesiv de carne rosie care creste riscul de inflamatie datorita productiei mai mari de feritina. În acest fel, este mai bine să alegeți pește sau pui care au un conținut mai mic de fier pentru a evita umflarea și durerea, mai ales dacă consumul este exagerat.
Cafeaua poate fi bună pentru multe lucruri, dar cofeina nu este o idee bună pentru persoanele care doresc să atenueze durerile inflamatorii. Acest lucru se datorează faptului că poate duce la o reducere a vitaminelor și mineralelor și la agravarea inflamației. Dacă îți place cafeaua, caută opțiuni decofeinizate.
Dacă aveți o afecțiune articulară, întinderea precaută poate ajuta la menținerea mobilității și a amplitudinii de mișcare și ameliorarea durerilor articulare. Chiar și pentru că nemișcarea va agrava cu siguranță condițiile și simptomele durerii.
În acest fel, întinderea este excelentă dacă este efectuată sub îndrumarea unui profesionist din zonă, cum ar fi, de exemplu, sub supravegherea unui kinetoterapeut care ar trebui să transmită exerciții specifice pentru articulația care suferă.
