O umflarea abdomenului apare împreună cu alte senzații incomode, cum ar fi gaze, constipație și dureri abdominale excesive. Potrivit cercetării profesorului de medicină la Facultatea de Medicină din Harvard, Jacqueline Wolf, la fiecare 10 persoane, unul are disconfort după masă.
Cea mai frecventă cauză pentru diagnosticarea acestui disconfort este evaluarea alimentației pacientului, deși cazul poate implica și alți factori legați de sănătate. În general, alimentele care provoacă balonare nu sunt absorbite corespunzător din intestine și nu sunt digerate corespunzător de stomac.
Vezi mai mult
Selectivitatea alimentară: un comportament riscant pentru copii
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Dacă aceasta a fost cea mai mare problemă a ta, știi că unele alimente care provoacă balonare au un nume și un nume de familie!
Potrivit medicului. Jacqueline Wolf, specialist gastroenterolog la Harvard, acestea sunt alimentele care provoacă balonare:
Leguminoasele precum fasolea, mazarea si lintea contin cantitati mari de rafinoza. Rafinoza este un fel de zahăr pe care corpul nostru nu îl poate digera cu ușurință. Aceste alimente sunt mai susceptibile de a produce gaze și trebuie lăsate la macerat timp de cel puțin 6 ore înainte de a fi încălzite.
Organismul nostru are dificultăți în a absorbi cantități mari de zahăr, așa că este necesar să se evite bauturi racoritoare, sucuri gata preparate, sosuri (ketchup, mustar, maioneza), paine ambalata si tot felul de dulce.
Cei care sunt sensibili la fructoză, de exemplu, trebuie să evite anumite fructe. În cazurile de sensibilitate, disconfortul poate provoca umflături.
Pentru cei care au intoleranta la lactoza, umflarea este un aliat pentru cei care mananca lapte si derivati ai acestuia. Cel mai bun mod de a face față balonării este să nu mai consumați aceste alimente și să căutați opțiuni fără lactoză.
Intoleranții la gluten pot dezvolta frecvent umflături abdominale. In general, sunt alimente compuse din cereale: grau (in paine, prajituri), orz (in bere) si orez alb.
Pe lângă evitarea anumitor alimente, există modalități de a reduce balonarea:
• Mesteca incet: nu manca repede, mesteca fiecare bucata de mancare si nu te culca in timp ce mananci sau bei ceva;
• Evitați să beți apă gazoasă: evitați orice tip de frigider sau băutură carbogazoasă;
• Faceți o plimbare: faceți exerciții fizice timp de 10 până la 15 minute când simțiți abdomenul umflat;
• Masați zona: pentru a calma durerea cauzată de umflătură, masați abdomenul cu mișcări circulare spre zona pelviană.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
