Noul an 2022 a sosit, aducând cu el o creștere a numărului de cazuri de gripă în toată țara, încă în perioada pandemiei de Covid-19. Cu toate acestea, o modalitate de a nu îndepărta cele două boli este utilizarea sfaturi pentru a crește imunitatea, adică pregătirea corpului pentru a face față virusului.
Citeşte mai mult: 3 plante medicinale care iti pot ajuta sanatatea
Vezi mai mult
Utilizați zaț de cafea pentru a desfunda scurgerea bucătăriei; A ști cum
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Și acest lucru se poate și trebuie făcut prin vaccinare, dar și prin obiceiuri de zi cu zi, responsabile de întărirea imunității noastre. Consultați sfaturile pentru a crește imunitatea!
În zilele noastre, cu o rutină atât de încărcată și obositoare, cu atâtea lucruri de făcut, oamenii își scad ritmul de somn, ceea ce este foarte dăunător. Asta pentru că, în timpul somnului, se eliberează citokine, o substanță de o importanță extremă pentru sănătatea și imunitatea noastră.
Toată lumea știe că a mânca bine este foarte important pentru a preveni bolile, în special cele virale precum gripa.
Astfel, corpul tău nu poate face față unei răceli fără să fii bine hrănit cu o dietă bazată pe fructe, legume și semințe.
Așa cum mâncarea stă la baza tuturor, consumul de apă din abundență este unul dintre secretele unei bune imunități.
Deoarece, apa este fundamentală pentru a elimina toate toxinele care sunt prezente în organism și este esențială pentru sistemul respirator.
În ciuda încercării de a deconstrui efectele nocive ale alcoolului și țigărilor asupra organismului nostru, utilizarea acestor substanțe nu ajută deloc. Dimpotrivă, dăunează foarte mult, mai ales sistemului imunitar, care va fi deprimat și afectat de acest consum.
Vara a venit și nu e să stai acasă ascunzându-te de lumină, nu! Principala noastră sursă de vitamina D este soarele și trebuie să profităm de ea. Cu stocul de vitamina D în zile, riscul de gripă este mult mai mic.
Probabil cel mai greu sfat. Dar stresul trebuie evitat cu orice preț, este atât de dăunător. Ca să nu mai vorbim că ne va afecta de fapt sistemul imunitar și ne va face susceptibili la viruși.
Mediul nostru nu trebuie să fie nici prea umed, nici prea uscat. Excesul ambelor extreme ne va dăuna sănătății. Și pentru a vă ajuta în această misiune, un umidificator de aer poate fi crucial pentru îngrijirea imunității.
Pe scurt, cu cât ai grijă mai mult de imunitatea ta cu o îngrijire simplă, zilnică, cu atât va fi mai bine când vine vorba de prevenirea gripei.
