Suc de mere cu lamaie: Incepe ziua cu mai multa energie

Sucurile sunt opțiuni grozave pentru a începe ziua cu multă energie. În acest sens, cel suc de mere cu lamaie combină nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului și vei beneficia foarte mult de pe urma acestuia. Așadar, vezi care sunt proprietățile și cum să prepari această băutură.

Citeşte mai mult: Faceți cunoștință cu astralago: plantă medicinală care ajută la întărirea imunității

Suc de mere cu lamaie

Marul are substante nutritive precum vitaminele B, carotenoidele (care dau nastere la vitamina A) si flavonoidele, care actioneaza ca antiinflamatorii si antioxidanti. Prin urmare, ajută la lupta împotriva bolilor cardiovasculare, cancerului și Alzheimer.

Pe de altă parte, lămâia este un fruct citric, bogat în vitamina C, care funcționează și ca un puternic antioxidant. În plus, ajută la controlul tensiunii arteriale și, de asemenea, crește absorbția fierului.

Mod de preparare

În primul rând, spălați un măr, tăiați-l în cuburi medii și lăsați deoparte. Curând după aceea, curățați o lămâie, îndepărtați toată partea albă și tăiați-o în patru bucăți. Făcând asta, îndepărtați și miezul și semințele.

Apoi, luați un blender, adăugați 250 ml de apă, lămâia și mărul. Apoi bateți timp de aproximativ 2 minute. La final, se trece sucul prin sita sau se serveste fara a se strecura, dupa preferinta. Dacă doriți să îndulciți, utilizați de preferință îndulcitori naturali.

Suc de mere cu lamaie si frunze de menta

Pe lângă nutrienții din lămâie și măr, menta adaugă acestui preparat minerale precum magneziu, potasiu și mangan. În plus, gustul acestui suc este extrem de răcoritor, deci este o alternativă excelentă pentru zilele mai calde.

Mod de preparare

Se pune un mar si 250 ml apa in blender, se mixeaza la viteza medie, apoi se strecoara si se intoarce continutul in blender. Apoi adăugați patru frunze de mentă, sucul de la o lămâie și o lingură de zahăr. La sfârșit, bateți din nou timp de 1 minut și serviți.

Suc de mere cu ananas și lime

Ananasul are o substanță numită bromelaină, excelentă pentru digestie, pe lângă faptul că conține fibre care ajută la îmbunătățirea funcționării intestinului și la controlul glicemiei (zahărul din sânge). Prin urmare, combinația de ananas, lămâie și măr este foarte benefică.

Mod de preparare

Pune 200 ml de apa intr-un blender si apoi adauga un mar tocat, doua felii de ghimbir, sase frunze de menta si doua felii de ananas. Bateți 2 minute, adăugați câteva cuburi de gheață și serviți mai târziu.