Cunoscut și ca fructe de dragon datorită aspectului său, pitaya este un fruct din unele specii de cactus și devine foarte popular în Brazilia. Gândindu-mă la asta, astăzi vă vom spune 5 beneficii ale pitaya roșie. Așa că continuă să citești pentru a afla care sunt motivele pentru a consuma acest fruct.
Citeşte mai mult: Suc de mere cu ovăz: descoperă beneficiile acestei combinații delicioase
Vezi mai mult
Utilizați zaț de cafea pentru a desfunda scurgerea bucătăriei; A ști cum
Reducerea timpului de ecran al copiilor: promovați un stil de viață...
Acest fruct a fost folosit in mai multe moduri, fie in natura, fie la prepararea vinurilor, ceaiurilor (cu frunzele sale), sucuri, inghetata si alte dulciuri. Prin urmare, puteți include pitaya în rutina dvs. în diferite moduri pentru a profita de proprietățile sale.
1. Pitaya ca un aliat pentru slăbire
Pitaya roșie este un fruct cu conținut scăzut de calorii, motiv pentru care este un bun aliat pentru oricine încearcă să slăbească. În plus, este bogat în fibre, ținându-vă sătul mai mult timp pentru a amâna noi mese.
2. Previne cancerul
Acest fruct ajută la prevenirea apariției cancerului, deoarece este bogat în compuși antioxidanți, care luptă împotriva stresului oxidativ responsabili de generarea de radicali liberi nocivi pentru celulele organismului. În acest sens, pitaya este excelentă pentru imunitate.
3. Îmbunătățește sănătatea intestinului
Una dintre proprietățile pitaya roșie este că servește ca prebiotic, adică fibrele prezente în acest fructele sunt fermentate de bacterii din intestin și favorizează creșterea microbiotei intestinale sănătos. Acest lucru este foarte important pentru o digestie mai bună.
4. Îmbunătățește controlul zahărului din sânge
Datorită compoziției sale nutritive bogate în fibre, vitamine și flavonoide, pitaya roșie este excelentă pentru un control mai bun al glicemiei. Cu alte cuvinte, ajută la menținerea nivelurilor adecvate de zahăr circulant în sânge, astfel încât previne apariția diabetului și reduce rezistența la insulină.
5. face oasele puternice
Unele dintre mineralele prezente în pitaya sunt esențiale pentru sănătatea oaselor, cum ar fi magneziul, calciul și fosforul. Astfel, persoanele cu osteoporoza si osteopenie vor beneficia de consumul acestuia, la fel si copiii, pentru a-si imbunatati cresterea si dezvoltarea.
Acum că știi deja beneficiile acestui fruct incredibil, caută-l la cel mai apropiat târg și include-l în alimentația ta.