A face un pui de somn în timpul zilei este sănătos, ajută la întârzierea îmbătrânirii și susține cogniția.
Această concluzie provine din cercetările efectuate de două universități care au confirmat că somnul scurt previne îmbătrânirea creierului pe termen lung.
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Studiul a fost realizat de cercetători de la Colegiul Universitar din Londra (Anglia) și Universitatea Republicii (Uruguay). Datele și concluzia au fost publicate în revista științifică sănătatea somnului, o publicație dedicată studiilor somnului.
Prin datele medicale a peste 300.000 de persoane, analiza a putut analiza modul în care somnul interferează cu procesul de îmbătrânire a creierului.
Ei au relatat, de asemenea, beneficiile somnului cu problemele cognitive ale oamenilor și predispozițiile genetice. Unul dintre rezultate a fost și mai incisiv și a subliniat că somnul poate întârzia îmbătrânirea creierului cu până la șapte ani.
În jurul vârstei de 35 de ani, creierul începe să o facă procesul de îmbătrânire, și este obișnuit ca acesta să sufere o reducere de 0,2 până la 0,5% pe an a capacității sale de procesare. Această reducere este o reflectare a scăderii neuronilor și a conexiunilor lor.
Rezultatele recente ale studiilor sugerează acest lucru“acordați prioritate somnului scurt de-a lungul zilei poate merge mult în păstrarea sănătății creierului, mai ales pe măsură ce îmbătrânim”, a spus cercetătoarea UCL Victoria Garfield.
Obiectivul principal al cercetării a fost acela de a găsi dovezi că somnul în timpul zilei influențează sănătatea creierului. Toate înregistrările utilizate au fost în baza de date Biobank din Marea Britanie.
Astfel, oamenii de știință au analizat înregistrările a 378.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani pentru a efectua o evaluare a frecvenței somnului.
Ei iau în considerare, de asemenea, procesul la persoanele care poartă unele predispoziții genetice la tulburări cognitive și boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
Concluzia cercetării a fost că „conform acestor studii, am găsit o asociere între somnele obișnuite în timpul zilei și volumul mai mare. întregul creier, ceea ce poate sugera că somnul regulat oferă o anumită protecție împotriva neurodegenerării, compensând somnul prost.”
Pe scurt, studiul celor două universități a constatat că somnul scurt de-a lungul zilei influențează pozitiv procesul de îmbătrânire a creierului.
În acest sens, clasicul pui de somn după prânz poate fi revoluționar, nu?
