Știi acea expresie binecunoscută în lumea antrenorilor, „lucrează în timp ce dorm”? Unii oameni o iau ca pe o lecție de viață exclusivă, ocupându-se cu munca excesivă pentru a arăta un anumit productivitate și competență profesională.
Cu toate acestea, cercetările arată că a nu face absolut nimic poate fi benefic pentru sănătate mentală, pe lângă faptul că este întineritor. Citiți acest articol și înțelegeți mai multe despre acest nou studiu.
Vezi mai mult
Există câteva rase de câini considerate perfecte pentru oameni...
Veste dulce: Lacta lansează baton de ciocolată Sonho de Valsa e Ouro...
Citeşte mai mult: Sondajul arată că vânzările de computere în Brazilia sunt în creștere
Să-ți petreci mulți ani din viață lucrând pentru a-ți obține prețioasa pensie este visul multor oameni. Unii, însă, se întreabă ce vor face după acești ani lungi de trudă.
Sunt cei care aleg să-și înființeze propria afacere și să continue să lucreze, dar alții preferă pur și simplu să se odihnească. Cu toate acestea, prejudecata creată între ideea de „a nu face nimic” ajunge uneori să-i facă pe oameni inhibați, îngroziți și intolerabil.
Deoarece erau oameni activi, predarea unei vieți de contemplare poate să nu fie atât de bine văzută. Cercetări recente, însă, au arătat că a nu face nimic la un moment dat în viață nu reflectă incapacitatea sau lenea, ci poate face mult bine pentru sănătatea mintală umană. De asemenea, oamenii ar trebui să aloce 30 de minute pe zi pentru a exersa fără a nu face nimic.
Unul dintre principalele rele care afectează oamenii astăzi este anxietatea. Se rezumă la o emoție legată de frică, care are unele efecte previzibile asupra fiziologiei noastre. De exemplu, atunci când ești îngrijorat, anxietatea tinde să formuleze gânduri care îți fac inima să bată repede.
Astfel, a avea o practică de deconectare de la orice și de a nu face absolut nimic poate fi benefic, în deoarece influențează direct controlul anxietății și nervozității care interferează în viața ta zilnic.
Puteți alege treizeci de minute pe zi pentru a face acest lucru. Alegeți un loc liniștit în casa dumneavoastră – poate fi să vă bucurați de priveliștea de la fereastră, de la canapeaua confortabilă sau de la grădină – și bucurați-vă de moment. Încercați să vă concentrați pe respirație și pe bătăile inimii. Dacă doriți, puteți chiar să puneți niște muzică liniștită pentru a vă relaxa.