Adesea, cu zi cu zi, uităm să consumăm cantitatea zilnică ideală de apă. Cu toate acestea, cu ajutorul unor alimente, această sarcină poate fi îndeplinită ușor și delicios. Așa că verifică-l acum 6 alimente care ajută la hidratarea organismului.
Citeşte mai mult: Puternic antioxidant, descoperă rețeta de apă de detoxifiere cu pepene verde și lămâie
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pe lângă faptul că are un nivel scăzut de calorii, se estimează că 150 g din acest fruct furnizează aproximativ 120 ml de apă organismului. În plus, pepenele verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, magneziu, fibre și vitaminele A și C.
Recunoscut pentru acțiunea sa diuretică, ananasul are doar 48 de calorii într-o porție de 100 g. De asemenea, 87% din această porție este apă. În plus, în lista sa de beneficii se află vitamina C, acidul malic și bromelaina.
Aproximativ 96% din castraveți este alcătuit din apă. Prin urmare, pe lângă proprietățile sale hidratante, poate fi folosit și în rețetele de frumusețe de casă. Cu toate acestea, merită menționat că consumul acestuia trebuie făcut doar în forma sa naturală.
O altă legumă super hidratantă este morcovul, care este format din apă în proporție de 88%. În plus, poate fi folosit și în diferite rețete și în moduri diferite, deoarece morcovii sunt un aliment foarte versatil.
Foarte prezentă în viața noastră de zi cu zi, salata verde este compusă în proporție de 96% apă. În plus, are, de asemenea, rate mari de vitamine A și K și folat. În plus, este un aliment ușor cu calorii scăzute, oferind doar 15 calorii la 100g.
Fiind considerat una dintre cele mai hidratante legume, spanacul are 92% apă la doar o porție de 100 g. Pe lângă faptul că are doar 23 de calorii în aceeași cantitate, are și doze bune de calciu, potasiu și vitamina A.
