Sistemul imunitar este responsabil pentru asigurarea protecţie al organismului nostru, prin urmare, putem sublinia că este fundamental și trebuie să funcționeze corect. Unul dintre factorii care au contribuit direct la menținerea în stare de top este menținerea unei alimentații sănătoase. Vedeți un fruct care vă ajută să vă întăriți.
Citeşte mai mult: Aflați ce să faceți pentru a vă întări sistemul imunitar
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Aceasta este o mare barieră de protecție împotriva substanțelor străine care pot afecta sănătatea unui organism. În acest fel, pentru a asigura sănătatea constantă a organismului nostru, este necesar ca sistemul să funcționeze corect. Deci, nimic mai bun decât o dietă sănătoasă pentru a o întări, nu?
Potrivit unui studiu realizat de nutriționistul Lisa Moskovitz, fructele sunt alimentele care sunt direct legate de creștere. și funcția celulelor imunitare și, prin urmare, se poate spune că o dietă bogată în fructe este deja primul pas pentru întărirea acestui sistem. Este de remarcat faptul că niciun aliment nu este cu adevărat capabil să pună capăt unei boli, cu toate acestea, o dietă bogată în nutrienți și vitamine este o modalitate de a o preveni sau de a o îmbunătăți.
În plus, nutriționistul a declarat că Kiwi este cea mai bună variantă de consumat, deoarece ajută foarte mult la întărirea sistemului imunitar. Fructele sunt o sursă foarte bogată de vitamina C și antioxidanți care pot ajuta la întărirea întregului organism. Potrivit studiului profesionistului, vitamina are capacitatea de a ajuta funcțiile celulare și de a reduce inflamația. De aceea este direct legat de sistem.
În cazul în care nu vă place kiwi, există și alte opțiuni care sunt bogate în vitamina C care pot fi adăugate și în dieta dumneavoastră și care vă vor ajuta în continuare să vă mențineți sistemul imunitar la zi. Orange îl înlocuiește bine. Pe langa fructe, si alte alimente sunt inzestrate cu vitamina: broccoli, ardei rosu si cereale integrale.
