De fapt, un pahar de băutură răcoritoare nu poate lipsi în timpul meselor pentru mii de oameni. Ideea este că consumul său continuu poate duce la obezitate și alte boli cronice. Ceea ce era o excepție a ajuns să devină o regulă în meniul alimentar al populației generale. Citiți mai jos consecințele consumul in exces de băuturi răcoritoare.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Potrivit studiilor, băuturile răcoritoare nu au avut niciodată avantaje nutriționale pentru a face apoi parte din dieta unei persoane. Formula sa este extrem de industrială. Sondajele arată că 15% dintre adulți beau băuturi răcoritoare de cel puțin 5 ori pe săptămână, în timp ce 32% dintre copii au încercat să bea înainte de vârsta de 2 ani.
Aflați cum reacționează corpul dumneavoastră la băutură
Consumul lui în exces poate provoca modificări nedorite și efecte adverse precum: obezitate, carii, grăsimi din ficat, diabet, moarte prematură, printre altele.
Potrivit cercetătorilor, persoanele care consumă o cutie sau un pahar de sifon pe zi cresc riscul de deces prematur din cauza tuturor tipurilor de boli cu 11%.
Și cântarul, are o greutate semnificativă?
Riscul de obezitate pentru persoanele care consumă suc în exces este și mai mare. Persoanele care consumă una sau mai multe porții pe zi prezintă riscuri genetice mari de creștere a IMC (indicele de masă corporală) și obezitatea.
Pe lângă obezitate, sănătatea cardiovasculară este, de asemenea, foarte afectată. Studiile spun că pentru fiecare porție zilnică, riscul de a avea boală coronariană crește cu aproximativ 15%.
Dar diabetul?
Pentru persoanele care au tendința de a avea diabet, cel mai bun lucru de făcut este să stea departe de băuturile răcoritoare, deoarece acestea se absorb rapid și cresc foarte repede nivelul de glucoză din sânge. Dacă se consumă aproximativ una sau două porții pe zi, riscul de a dezvolta diabet crește cu 83%.
Dar versiunea dietetică, este mai bună?
Într-un mod macro, nu este cea mai bună opțiune. În general, au un îndulcitor artificial și acest tip de zahăr este indicat doar persoanelor care au un anumit tip de restricție alimentară sau boală, și nu pentru cei care doresc să aibă o dietă sănătos.