O listă publicată de reputatul medic Michael Mosley, specialist în sănătatea intestinală, ține discursul și a făcut obiectul discuțiilor pe rețelele de socializare.
În listă, există alimente care nu ar trebui consumate la micul dejun în hoteluri. Acest lucru a stârnit îngrijorare pentru cei care caută să mențină o dietă sănătoasă chiar și în timpul vacanțelor.
Vezi mai mult
A consuma ananas în Marea Britanie era ca și cum ai mânca o poșetă...
Nu-l arunca! 3 utilizări incredibile pentru coaja de mango
Deși micul dejun la hotel este o experiență delicioasă pe care mulți oameni o așteaptă cu nerăbdare sejururile lor, Mosley evidențiază importanța de a face alegeri conștiente în favoarea obiectivelor sănătate.
Pe blogul său, The Fast 800, în care discută despre al lui slăbire, a împărtășit câteva sfaturi valoroase pentru a evita anumite alimente în această masă de dimineață.
(Imagine: Dezvăluire)
Printre produsele pe care le sfătuiește să le evite sunt sucurile de fructe, produsele de patiserie, cerealele, brioșele, prăjiturile, fructele uscate și chipsurile.
În timp ce gama tentantă de alternative poate fi o provocare, este crucial să găsești alimente care sunt mai prietenoase pentru sănătate și să optezi pentru porții mai mici.
Mosley sugerează să vă umpleți farfuria cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi ouă, omlete, iaurt grecesc cu fructe, legume fierte sau crude, avocado, brânzeturi și nuci.
Astfel de alimente sunt bogate în nutrienți, fibre și proteine, contribuind astfel la o senzație de sațietate pentru mai mult timp și promovând o dietă echilibrată.
Pentru cei cărora le plac omletele, îi încurajează să profite de posturile de omletă care se găsesc în unele hoteluri, unde își pot alege propriile ingrediente, inclusiv legume.
Aceasta este o modalitate excelentă de a personaliza masa și de a vă asigura că corespunde preferințelor și nevoilor individuale.
În plus, Mosley subliniază că mic dejun poate fi o masă distractivă și gustoasă chiar și cu alegeri mai sănătoase. El sugerează să se bucure ocazional de slănină, delicatese locale și pâine consistentă.
Cu toate acestea, este indicat să evitați pâinea albă simplă și să consumați opțiuni făcute cu secară atunci când este posibil, deoarece sunt mai hrănitoare și oferă beneficii pentru sănătate.
Medicul subliniază că concediu de odihna sunt situatii deosebite si este firesc sa vrei sa incerci delicatese locale. Cheia este să consumi cu atenție de cele mai multe ori, echilibrând mesele îngăduitoare cu cele mai sănătoase.
Cu selecția potrivită de alimente pentru micul dejun, puteți profita la maximum de acest timp distractiv fără a vă compromite sănătatea și bunăstarea.