Sezonul sărbătorilor se apropie de sfârșit și mulți încă nu au văzut rezultatele fizice revenite. Adevărul este că consumă alcool exagerarea poate perturba toate câștigurile posibile. Pe de altă parte, a nu consuma băuturi alcoolice timp de aproximativ o lună poate determina organismul să obțină rezultate neașteptate.
Există o nouă tendință care apare la începutul lui 2023 numită „Ianuarie umed”. Accentul se pune pe reglementarea consumului de alcool, mai degrabă decât pe oprirea completă a băuturii.
Vezi mai mult
China: Lider incontestabil în vehiculele electrice – Cum au…
Ar trebui să împart săpunul cu familia mea?
Pentru proiect, nu există o definiție exactă a cantității de alcool care poate fi consumată în perioada respectivă. Acest lucru înseamnă practic că trebuie doar să reduceți consumul de alcool, mai degrabă decât să nu beți deloc.
1. Puteți pierde în greutate pe cântar
Alcoolul conține 7 calorii pe gram, mult mai mult decât macronutrienții precum proteinele și carbohidrații. Nutriționistul Lauren Manaker comentează despre faptul:
„Și, deoarece consumul de prea multe calorii poate contribui la creșterea în greutate, reducerea consumului de alcool vă poate ajuta în călătoria dvs. de slăbire. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți tendința de a bea băuturi bogate în calorii, super-zahăr ca a piña colada fructată, așa că reducerea băuturii vă poate economisi câteva calorii lichide semnificativ".
2. Sentimentul de fericire va fi mai mare
Nutriționistul a subliniat alcoolul ca o formă de deprimant, determinând oamenii să aibă efecte complet negative atunci când țin astfel o dietă. „Renunțarea la alcool timp de o lună poate de fapt [face o persoană] să se simtă mai fericită și să îmbunătățească sănătatea mintală”, a explicat el.
3. Nopțile de somn va fi și mai bună
Sunt cei cărora le place să bea un pahar de vin pentru a se relaxa înainte de a merge la culcare, deoarece senzația este că dormi functioneaza mai bine. Cu toate acestea, alcoolul poate avea un efect negativ asupra calității somnului.
Potrivit experților, alcoolul inhibă reglarea normală a proteinelor din organism, făcând ca efectul de echilibrare să fie încetinit. Acest lucru face ca somnul normal să dureze ceva timp pentru a intra din nou în ritm. Dacă vrei să renunți la alcool timp de 30 de zile, somnul va fi și mai odihnitor.
4. Digestia va avea loc într-omai bine formă
Dacă te-ai luptat recent cu balonarea și alte probleme, știi că alcoolul ar putea fi unul dintre motive. Reducerea acestor băuturi timp de 30 de zile poate face o mare diferență în aceste probleme.
Potrivit experților, alcoolul inhibă producția normală de enzime în digestie. În acest fel, alimentele rămân în corpul tău nedigerate, dăunând mucoasa stomacului și provocând balonare.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.
