Unii oameni susțin că preferă să facă duș înainte de culcare pentru a îmbunătăți calitatea somnului, dar este adevărat? Potrivit experților, scăldatul trebuie să fie adaptat rutinei tale de somn, fie că este vorba de baia de dimineață sau baia de noapte.
Acum, odată pentru totdeauna, înțelege care este temperatura ideală pentru baie înainte de culcare și când te trezești. Rutina corectă vă poate afecta direct performanța în timpul zilei și calitatea somnului pe timp de noapte.
Vezi mai mult
China: Lider incontestabil în vehiculele electrice – Cum au…
Ar trebui să împart săpunul cu familia mea?
Doctor Karan Raj, care creează conținut pentru TIC-tac, a publicat recent un videoclip pe acest subiect. În videoclip, el a declarat că dușul înainte de culcare poate afecta în mod direct somnul oamenilor. Actul poate modifica calitatea somnului, la fel cum dușul de dimineață poate interfera pozitiv cu rutina de odihnă.
Videoclipul a fost văzut de cinci milioane de utilizatori ai platformei, iar medicul a explicat că „a face un duș fierbinte înainte de culcare răcește în mod paradoxal temperatura corpului”. Temperatura corpului scade, iar acesta este exact factorul indispensabil pentru un somn bun.
În videoclip, medicul a mai clarificat că, potrivit Huffpost, „baia caldă sau fierbinte induce vasodilatația (lărgirea) vaselor de sânge pentru a scădea tensiunea arterială. temperatura corpului„În contrast, dușul rece „determină vasoconstricția (îngustarea) vaselor de sânge pentru a crește temperatura centrală”, a spus el.
Din acest motiv, Karan Raj recomandă ca rutina de scăldat să poată urma această practică: dimineața, dușul rece va ajuta la rezultatul activează corpul și, în timpul nopții, baia caldă sau fierbinte va face ca temperatura corpului să scadă și să se relaxeze în măsura potrivită pentru dormi bine.
Iubitor de filme și seriale și de tot ceea ce implică cinema. Un curios activ pe rețele, mereu conectat la informații despre web.