Doctorul Karan Raj a devenit bine cunoscut datorită conținutului său în TIC-tac, unde distribuie videoclipuri cu informații despre sănătate. O doctor a distribuit recent un videoclip în care explică relația dintre calitatea somnului și acțiunea de a face un duș înainte de culcare și, de asemenea, imediat după trezire. Prin urmare, în articolul de astăzi, vom vorbi puțin despre această relație și cât de importantă este pentru ciclul somnului.
Citeşte mai mult: Este important să stingi lumina înainte de culcare: întunericul este bun pentru somn
Vezi mai mult
Directorul școlii intervine delicat când observă un elev care poartă o șapcă în...
Mama informează școala că fiica de 4 ani, care își pregătește prânzul, poate...
În videoclipul împărtășit celor 5 milioane de urmăritori ai săi, medicul a declarat că „a face un duș fierbinte înainte de a merge la culcare răcește în mod paradoxal temperatura corpului”. Acest factor te ajută să dormi mai bine, deoarece o baie fierbinte îți scade temperatura corpului, ceea ce este esențial pentru a asigura un ciclu de somn sănătos.
În plus, creatorul de conținut al TIC-tac el a mai afirmat că o baie caldă sau fierbinte este capabilă să inducă vasodilatație, adică lărgirea vaselor de sânge, ceea ce va scădea temperatura corpului. Deja un duș rece este capabil să provoace vasoconstricție. Îngustarea vaselor de sânge. Aceasta crește temperatura centrală!
Conform acestor fapte, Karan Raj recomandă: pentru a avea un ciclu de somn sănătos și corect, individul trebuie faceți o baie fierbinte înainte de a merge la culcare, scăzând astfel temperatura corpului, lucru esențial pentru calitatea vieții. dormi. La trezire, individul – dacă are dificultăți la trezire – ar trebui să facă un duș rece, crescând astfel temperatura, deoarece acesta este ceea ce îl va face mai alert și mai activ pe tot parcursul zilei.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să mențineți un stil de viață sănătos, urmați-l pe Karan Raj și rămâneți la curent.
