În momentele dificile, este important să avem inteligență emoțională pentru a nu ne supraîncărca emoțional și mai ales să nu rămânem în suferință. Dar știi ce este Inteligenta emotionala? Este o abilitate de a vă recunoaște și de a gestiona emoțiile.
Mai jos sunt enumerate 13 fraze fundamentale și comune pentru cei care folosesc și știu să-și facă față emoțiilor, ridicând relații sănătoase, luând decizii care nu sunt pripite și, cel mai bine, câștigând calitatea vieții viaţă emoţional.
Vezi mai mult
Ai auzit vreodată de „steaguri bej”? Mai bine intelegi asta...
Ai nevoie de relaxare? Vezi sfaturi pentru a face o zi de spa acasă...
Deci, să mergem cu câteva indicii că ai o conștientizare emoțională mai mare și o predispoziție la inteligență emoțională.
1. „Înțeleg prin ce treci și sunt aici pentru tine.”
2. „Să știi că sunt aici să te ascult și să-ți ofer sprijinul meu necondiționat.”
3. „Îmi cer scuze, îmi recunosc greșeala și mă angajez să mă îmbunătățesc.”
4. „Împreună putem găsi o soluție la asta, sunt de partea ta.”
5. „În fiecare zi, simt recunoștință pentru...”
6. „Să ne deschidem inimile pentru a vedea lucrurile dintr-o nouă perspectivă.”
7. „Înainte de a vorbi, am nevoie de un moment pentru a-mi calma emoțiile.”
8. „Îmi recunosc sentimentele și caut să le tratez într-un mod pozitiv.”
9. "Cu te simți azi? Contați pe mine să vă ascult.”
10. „Este ceva cu care te pot ajuta? Sunt disponibil."
11. „Am învățat din greșelile mele și sunt dispus să cresc din ele.”
12. „Încerc din greu să îmi îmbunătățesc comunicarea emoțională.”
13. „Sentimentele tale sunt importante pentru mine, prețuiesc și respect pe fiecare dintre ele.”
Aceste fraze sunt un indiciu că aveți o performanță mai bună de a face față emoții, în primul rând pentru a avea o comunicare empatică cu ceilalți.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că inteligența emoțională este dezvoltare, așa că practica este o călătorie continuă. Cheia este să fii deschis la creșterea emoțională, căutând să-ți înțelegi emoțiile.
Daca l-ai citit si inca nu poti construi ganduri care sa te conduca sa iti gestionezi mai bine emotiile, este important sa cauti un profesionist in psihologie, vei fi sustinut.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, așa că ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a vă satisface nevoile.
