A avea două smartphone-uri poate reduce dependența de telefonul mobil. Cel puțin, aceasta a fost soluția găsită de un executiv pentru a-și reduce timpul pe ecran și pe rețelele sociale. Acum, mulți oameni au spus că au adoptat tehnica și că a adus rezultate pozitive.
George Mack, executivul despre care vorbim, a publicat pe contul său de Twitter explicând cum a reușit să-și depășească dependența de smartphone-uri.
Vezi mai mult
Meta poate fi nevoită să plătească până la 5.000 BRL utilizatorilor drept compensație pentru...
Copilul tău are hobby-uri? Vedeți importanța acestui lucru pentru creșterea lui
Mack a spus că, practic, a început să folosească două telefoane în scopuri diferite: „telefonul cu cocaină” pentru a accesa multe rețele sociale și „telefonul kale” pentru o utilizare sănătoasă.
Pentru George, relația actuală a oamenilor cu telefoanele mobile este ambiguă. În timp ce dispozitivul este folosit pentru a dobândi cunoștințe, servește și ca o distragere a atenției.
„Este ca și cum ai avea cei mai buni profesori, cluburi de striptease și cluburi sociale în buzunar 24/7”, a exemplificat el pe Twitter. El a numit această relație „paradoxul smartphone-ului”.
Un factor agravant pentru această situație este că, an de an, oamenii sunt petrecând mai mult timp cu ecranul smartphone-ului.
Un sondaj realizat de Electronics Hub a arătat că brazilienii petrec aproximativ 9 ore uitându-se la ecrane. În plus, prezența smartphone-urilor în Brazilia a crescut cu 45% între 2019 și 2021.
(Imagine: Freepik/Playback)
După cum am menționat anterior, soluția găsită de George Mack a fost achiziționarea a două smartphone-uri. „Telefonul cu cocaină” a fost folosit pentru situații și aplicații care stimulează motivația și recompensa, în timp ce „telefonul cu kale” a fost folosit pentru a stimula fericirea și calmul. Înțelegeți mai bine scopul fiecărui dispozitiv:
„Telefonul Kale”
Este smartphone-ul pentru a accesa platforme care stimulează serotonina, aducând concentrare, calm și fericire. Deci Mack îl folosește doar pentru „note, Kindle, Uber, Maps și număr de urgență pentru 2-3 persoane pe care să le sune”.
Este dispozitivul care poate fi verificat oricand. De asemenea, el poate amâna citind o carte sau notând idei noi.
„Telefon cu cocaină”
Acesta este deja un smartphone care stimulează dopamina. Astfel, principalele aplicații sunt rețelele sociale, precum Twitter, Instagram, TIC-tac și aplicația de mesagerie WhatsApp.
Tehnica lui Mack nu îi permite să folosească acel telefon mobil înainte de prânz în zilele lucrătoare. În weekend, nu poate verifica aplicațiile înainte de ora 14.00.
Pentru el, metoda a fost pozitivă: „Încă beneficiez de avantajele pe care le produc smartphone-urile și social media. Dar nu-l consum 24/7 până când creierul meu nu se topește.”
După publicare, Mack a scris că a primit multe mesaje de la oameni care au folosit aceeași metodă și au reușit să-și rezolve dependența de smartphone-uri și rețelele sociale.
