Berea este una dintre cele mai consumate băuturi din lume și „draga” brazilienilor. Datorită consumului pe scară largă, efectele și beneficiile acestei băuturi alcoolice au fost întotdeauna motive de discuție.
Dar la urma urmei, berea este bună sau rea pentru sănătate? Un nutriționist a decis să clarifice această îndoială.
Vezi mai mult
ATENȚIE la excesul de vitamina C! Acest lucru poate avea efecte...
Un instrument inovator promite să ușureze anxietatea și panica...
Consumul de băuturi este înconjurat de multe studii care indică beneficii pentru creier și tensiunea arterială.
Dar nutriționistul Dani Borges explică că astfel de beneficii nu înfățișează întotdeauna efectele reale ale băuturii pentru oameni.
„Multe studii și rapoarte raportează că beneficiază creierul, dar acest lucru este foarte complex. Uneori studiile cu șoareci arată unele rezultate, dar la oameni este total diferit”, a spus nutriționistul pentru portalul Folha Vitória.
La fel, berea poate afecta glicemia și poate face dificilă pierderea în greutate. Prin urmare, ingerarea
Înțelegeți, citind următorul conținut, modul în care consumul de bere afectează sănătatea oamenilor.
(Imagine: Freepik/Playback)
Pe lângă faptul că unele sondaje prezintă scenarii ideale de consum. În cazul tensiunii arteriale, expertul subliniază că consumul mai mult decât o cutie de bere poate dăuna într-adevăr tensiunii arteriale.
Dani Borges mai subliniază că alte studii observă ingrediente specifice ale beri Pentru a dovedi beneficiile:
„Alteori se uită individual la hamei și orz, iar asta nu înseamnă că nutrienții din acele ingrediente vor fi absorbiți în cantitate suficientă într-o singură cutie. Adică ar trebui să bem mult, iar odată cu asta vin zeci de alte efecte nocive ale alcoolului”.
În primul rând, este valabil să se informeze că berea are vitamine, dar cantitatea nu este mare. Astfel, alte alimente sunt mai potrivite când vine vorba, de exemplu, de vitamina B6.
Potrivit lui Dani, un adult ar trebui să consume în medie 1,3 mg de vitamina B6 pe zi până la vârsta de 50 de ani. În acest raport, berea are doar 0,046 mg în 100 g.
În curând, este clar că alte mese asigură o concentrație mai mare a vitaminei și pot completa aportul de nutrienți necesari bunei funcționări a organismului.
Marea întrebare legată de bere este care ar trebui să fie echilibrul dintre consum și sănătate.
Răspunsul este că, deoarece este o băutură alcoolică, primul pas este să evita consumul sau bea cu moderație pentru a încuraja consumul conștient de alcool. Berea în exces nu este bună pentru tine și poate duce la complicații grave.
Celălalt sfat este că berile artizanale au mai multă calitate, așa că pot fi o alternativă bună pentru cei cărora le place acest tip de băutură.
În cele din urmă, este interesant de observat că este pe deplin posibil să adoptați unele obiceiuri pozitive atunci când beți. De exemplu, consumați bere încet, beți multă apă și luați o masă înainte de a bea, dacă este posibil cu grăsimi și proteine pentru a încuraja un consum mai sănătos.
