O ceai de banane a câștigat proeminență ca o opțiune excelentă de îmbunătățire calitatea somnului.
Acest lucru se datorează faptului că conține trei nutrienți esențiali care ajută oamenii să aibă un somn mai odihnitor: triptofan, magneziu și potasiu.
Vezi mai mult
Este hrănitor și chiar anticancerigen: organizația ONU FAO a subliniat...
Există profesii care pot duce o persoană la demență, conform...
Consumul înainte de culcare poate fi o alegere înțeleaptă, ca triptofan, un aminoacid prezent în ceai de banane, stimulează producția de hormoni care favorizează somnul, cum ar fi melatonina și serotonina.
A banană Are mai multe avantaje pentru sănătate și poate fi preparat în diferite moduri, chiar și sub formă de ceai. Încă nu știi rețeta minune?
Nu numai că băutura oferă o serie de beneficii pentru sănătate, dar este și o opțiune excelentă pentru cei cu restricții alimentare.
Prepararea sa este simplă și rapidă, ceea ce înseamnă că te vei bucura de nutrienții din acest ceai în câteva minute.
Ingrediente:
1 cană de apă;
O banană coaptă;
Îndulcitor după gust - dacă se dorește.
Pas cu pas:
Pentru început, tăiați banana în felii subțiri;
Apoi, fierbeți cana cu apă;
Cand lichidul fierbe adaugam feliile de banana si mai lasam sa fiarba aproximativ 10 minute;
După această perioadă, scoateți recipientul de pe foc și așteptați să se răcească puțin ceaiul. Dacă preferați, îl puteți strecura pentru a îndepărta bucățile de banană înainte de a o consuma.
(Imagine: dezvăluire)
Pe langa beneficiile legate de somn, ceaiul de banane contribuie si la senzatia de satietate datorita fibrelor solubile prezente. Acest lucru poate fi util în controlul apetitului și greutății.
Banana este cunoscută pentru că este un fruct ușor digerabil, ceea ce face din băutura derivată din acesta un aliat important pentru a promova buna funcționare a sistemului digestiv.
Prin urmare, incluzând ceaiul de banane în dieta ta, nu numai că te poți bucura de un somn mai odihnitor, dar și alte beneficii pentru sănătatea ta.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.