Cele 24 de ore ale zilei sunt urmate de o succesiune de comenzi corporale care dictează orele potrivite pentru a mânca, dormi și trezi. În timpul acestui ciclu, oamenii îndeplinesc încă alte sarcini și urmează un tipar care le poate afecta sănătatea, atunci când ceasul biologic nu funcționează perfect.
Numit ritm circadian sau ciclu circadian, acest model al corpului uman este cel care determină sarcinile mentale, fizice și comportamentale în timpul zilei.
Vezi mai mult
Încrucișarea dintre bivoli și vaci a dus la „beefalos”;…
Este sau nu sărbătoare? Aflați, odată pentru totdeauna, dacă Ziua Copilului...
În plus, o secvență de stimuli are loc în sincronizare cu lumina soarelui, astfel încât corpul tău să înțeleagă momentele de cea mai mare și cea mai mică activitate, determinând și momentele de relaxare care induc dormi.
Când o persoană iese din ritmul circadian, simte diferența a doua zi, de exemplu, un somn prost, niveluri ridicate de stres sau o masă proastă. Aceste schimbări vor avea un impact mai mare sau mai mic, în funcție de frecvența cu care apar în rutina ciclului circadian.
(Imagine: Freepik/Reproducție)
Potrivit publicației The Conversation, publicată de BBC, ritmul de viață al oamenilor din Vestul și obiceiurile vieții moderne modifică și mai mult ceea ce ar trebui să fie un ciclu natural al Corpul uman.
Oamenii sunt mai sedentari și au mai puține ore în contact cu lumina soarelui. În parte, acest lucru se datorează creșterii numărului de ore pe care le petrec în fața computerelor.
De asemenea, lumina emisă de expunerea la ecrane dăunează și somnului, determinând oamenii să doarmă mai puține ore.
Toate aceste modificări vor avea un impact asupra funcționării organismului, dăunând digestie și metabolismul, întărește publicația.
În consecință, sănătatea intestinală este afectată, întrucât digestia are loc în timpul zilei și orice masă în afara orei ideale determină reorganizarea organismului pentru a digera alimentele. alimente.
La fel, somnul poate fi influențat de funcționarea dezorganizată a microbiotei intestinale, neurotransmițători și bacterii care promovează ciclul somn-veghe. Un exemplu este serotonina, care este legată de somn și este contribuită de unele bacterii, cum ar fi streptococ.
Prin urmare, aceste modificări pot provoca o inversare a diversității microbiene, afectând sensibilitatea și toleranța corpului uman la diverși factori metabolici.
În cele din urmă, schimbarea ciclului circadian afectează grupurile bacteriene, producând bacterii mai dăunătoare care afectează dormi și sănătatea în general.
Pe scurt, s-a stabilit că mâncatul târziu și dormitul puțin afectează considerabil ciclul circadian, menținând obiceiuri nocive care vor afecta bunăstarea și sănătatea pe termen lung.
