Știai că câteva mici modificări ale dietei tale pot avea un impact mare asupra sănătății tale? sănătate? Asta e corect!
De exemplu, unele băuturi sănătoase, ușor incluse în dietă, ne pot ajuta să controlăm nivelul glucozei din sânge și să reducem colesterolul rău.
Vezi mai mult
Obesogenic: aflați despre substanțele care stimulează creșterea în greutate fără...
Suc de lămâie cu chayote: vezi BENEFICIILE unui adevărat elixir de...
Deci, ce zici de pregătirea unui ceasca de ceai și porniți cu noi în această călătorie de wellness? Mai jos sunt trei opțiuni delicioase și sănătoase pe care să le adaugi la rutina ta: ceai de hibiscus, Ceai verde Este iarbă mate.
Ceaiul de hibiscus este atât de iubit nu doar pentru culoarea sa vibrantă și gustul dulce și acidulat. De asemenea, este un mare aliat pentru sănătate. Ceaiul de hibiscus are proprietăți diuretice, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
În plus, studiile sugerează că poate contribui la scăderea nivelului de glucoză din sânge și, de asemenea, la scăderea colesterolului LDL, adesea denumit „colesterol rău”.
Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, bogat în antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la menținerea pielii noastre cu aspect tânăr. Și, dacă vă place un plus de aromă, încercați să adăugați un baton de scorțișoară sau puțin ghimbir!
Nu este nou faptul că ceaiul verde este asociat cu un stil de viață sănătos. Provenit din frunzele nefermentate ale plantei Camellia sinensis, acest ceai este o sursă bogată de antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli, care pot ajuta la îmbunătățirea funcției celulare și la reducerea inflamaţie.
Ceaiul verde a fost, de asemenea, asociat cu reglarea nivelului de glucoză din sânge, care este esențial pentru cei care încearcă să-și țină sub control glicemia. În plus, studiile arată că poate ajuta la reducerea colesterolului LDL.
Pentru o experiență mai plăcută, evitați să înmuiați ceaiul prea mult timp, deoarece acest lucru îl poate face amar. Aproximativ 2 până la 3 minute sunt suficiente pentru a elibera compușii benefici fără a compromite aroma.
Popular în America de Sud, în special în Brazilia, Argentina și Uruguay, yerba mate nu este doar o băutură socială, ci și o putere nutrițională. Conține o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți care pot aduce beneficii sănătății.
Yerba mate are, de asemenea, proprietăți care ajută la controlul nivelului de glucoză, făcându-l o alternativă excelentă pentru cei care au sau sunt expuși riscului de a dezvolta diabet de tip 2.
În plus, această plantă miraculoasă a fost, de asemenea, legată de reducerea nivelului de colesterol rău. Și, dacă sunteți în căutarea unui mic „boost” în energie, yerba mate conține și cofeină!
Fie că ești un iubitor de ceai sau cineva care caută modalități naturale de a-ți îmbunătăți sănătatea, aceste trei băuturi sunt opțiuni bune pentru a adăuga aromă și beneficii rutinei tale zilnice.
Amintiți-vă, totuși, că, în timp ce aceste ceaiuri pot contribui la sănătate, este, de asemenea, important să mențineți o dietă echilibrată și să consultați în mod regulat un medic sau un nutriționist. Așadar, încălziți apa, alegeți ceaiul preferat și prăjiți pentru o viață mai sănătoasă!
