Un studiu realizat la prestigioasa Universitate Harvard din Statele Unite a scos la lumină o descoperire remarcabilă despre consumul de cafea și impactul acestuia asupra managementului greutății pe termen lung.
Rezultatele au fost publicate în The American Journal of Clinical Nutrition și au fost rezultatul muncii cercetătorilor de la Departamentul de Nutriție de la Harvard TH Chan School of Public Health.
Vezi mai mult
Este posibil să-ți schimbi personalitatea sau nu îți poți schimba niciodată viața...
Descoperiți cele 6 beneficii „miracol” ale semințelor de dovleac...
Ei au analizat datele colectate pe o perioadă care a acoperit anii 1986 până în 2015, din trei studii diferite: Studiul de sănătate a asistentelor (1986 până în 2010), Studiul de sănătate a asistentelor II (1991 până în 2015) și Studiul de urmărire a profesioniștilor din sănătate (1991 până la 2014).
Continuați să citiți și înțelegeți rezultatele importante ale studiului!
Obiectivul principal al cercetării a fost obiceiul consumului de cafea, examinând mai multe variabile, cum ar fi conținutul de cofeină din băutură, utilizarea zahăr și opțiunea pentru cafea decofeinizată.
Cercetătorii au încercat să stabilească legături între acești factori și schimbările în greutatea participanților.
În mod surprinzător, rezultatele au arătat că adăugarea unei simple cești de cafea neîndulcită la cura de slabire zilnic a fost suficient pentru a preveni creșterea în greutate de 120 de grame pe o perioadă de patru ani.
Una dintre teoriile care au apărut pentru a explica acest fenomen sugerează că consumul de băuturi calde, în special cele cu calorii scăzute sau fără calorii, pot crește senzația de sațietate, determinând oamenii să consume mai puține calorii pe parcursul zilei. zi.
Mai mult, includerea unui pic de lapte în băutură poate fi benefică, deoarece proteinele și grăsimile prezente în lapte contribuie la intensificarea senzației de sațietate.
Cu toate acestea, adăugarea de zahăr la cafea pare să anuleze aceste beneficii potențiale, conform cercetătorilor a asociat consumul de cafea indulcita cu o lingurita de zahar cu o crestere in greutate de 90 de grame pe o perioada de timp. patru ani.
Un alt punct relevant ridicat de autorii studiului a fost că rezultatele au variat în funcție de grupa de vârstă și starea de sănătate a participanților.
În general, voluntarii mai tineri și cei care erau supraponderali sau obezi au avut rezultate mai favorabile în ceea ce privește controlul greutății comparativ cu grupul de participanți persoanele în vârstă.
Aceste descoperiri oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care cafeaua, atunci când este consumată într-un mod specific, poate deveni un aliat în efortul de a menține greutatea corporală sub control, în special la nivelul grupurilor demografice menționat.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
