Vă puteți aminti informații simple de zi cu zi, cum ar fi numărul unui document sau diferite numere de telefon? Această capacitate de reținere a memoriei reflectă un aspect vital al nostru sănătate mentală.
Cu toate acestea, pentru cei care se confruntă ocazional cu pierderi de memorie și uitare frecventă, un renumit specialist în nutriție și psihiatru, absolvent al Universității Harvard, Uma Naidoo, a găsit un răspuns la sănătatea creierului.
Vezi mai mult
7 impacturi UIMINOARE pe care schimbările climatice le pot avea asupra vieții tale
Ai grijă de tine: 8 ceaiuri cu puteri INCREDIBILE pentru a combate simptomele...
Potrivit Dr. Naidoo, cel Complexul de vitamine B joacă un rol fundamental în optimizarea funcționării creierului, acționând ca un fel de anti-îmbătrânire și prevenirea apariției problemelor neurologice asociate cu avansarea vârstă.
Aceasta este o întrebare care apare frecvent în consultațiile dvs., deoarece oamenii caută secretul pentru a-și menține creierul tânăr și activ.
Dr. Naidoo subliniază că există opt tipuri de vitamine care alcătuiesc complexul B și fiecare dintre ele aduce beneficii specifice. Descoperiți fiecare dintre aceste beneficii:
Vitamina B1 (tiamina): crește energia și joacă un rol crucial în funcțiile celulare de bază și metabolism.
Vitamina B2 (riboflavina): ajută la producerea de energie și la descompunerea grăsimilor.
Vitamina B3 (niacina): contribuie la producerea de colesterol și grăsimi benefice pentru organism, pe lângă faptul că este implicat în conversia energiei. De asemenea, acționează ca o sursă de antioxidanți.
Vitamina B5: joacă un rol în formarea vitaminelor esențiale pentru funcționarea creierului.
Vitamina B6 (piridoxina): contribuie la prevenirea bolilor și este asociat cu un risc mai scăzut de apariție a mai multor tipuri de cancer.
Vitamina B7 (biotina): ajută la reglarea semnalelor celulare pentru o comunicare mai bună. Este important pentru creier datorită rolului său în funcția neurotransmițătorilor.
Vitamina B9: Are proprietăți benefice pentru creier, stimulează funcționarea neurotransmițătorilor și detoxifierea celulară.
Vitamina B12 (cobalamina): Esențial pentru întregul corp, inclusiv pentru sistemul nervos. Se obține prin alimente și joacă un rol în descompunerea homocisteinei, o proteină care afectează sănătatea cardiovasculară.
După cum putem vedea, de fapt, fiecare dintre aceste vitamine din complexul B joacă un rol unic în menținerea sănătății creierului și în promovarea bunăstării generale a organismului.
Acești nutrienți sunt esențiali pentru a asigura că creierul funcționează eficient și pentru a menține vitalitatea în timp.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
