Daca esti încercând să slăbească Dacă te simți pierdut de unde să începi, știi că dimineața poate fi un punct de plecare eficient.
Mulți oameni consideră micul dejun ca fiind gustare cea mai importantă masă a zilei și faceți un punct de a începe ziua cu o masă hrănitoare.
Vezi mai mult
5 ceaiuri pentru a-ți aplatiza burta și a reduce rapid umflarea înainte de vara 2024
ACEST aliment este capabil să stimuleze și să îmbunătățească funcția...
Ceea ce s-ar putea să nu știi este că este perfect posibil să te bucuri de un mic dejun copios, în timp ce îți urmezi planul de slăbire.
Director Program Wellness Școala de Sănătate de la Harvard, nutriționistul Monique Tello sugerează să evitați opțiunile care conțin multă făină albă, zahăr și grăsimi pentru a vă atinge cu succes obiectivele de slăbire.
Expertul Monique Tello oferă îndrumări valoroase pentru cei care doresc să slăbească. Sugestia principală este să alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut.
Aceasta înseamnă că este fezabil să includeți alimente cu conținut scăzut de carbohidrați sau chiar fără carbohidrați, cum ar fi ouă preparate cu ulei de măsline, nuci sau chiar anumite soiuri de carne, cum ar fi felii subțiri de șopârlă afumat.
Întrucât aceste alimente recomandate pot fi relativ sărace în fibre, Monique recomandă îmbogățirea mesei cu fructe însoțite de ovăz sau, alternativ, să optați pentru pâine integrală.
O alternativă este să consumi o porție de iaurt natural neîndulcit, însoțită de o porție generoasă de fructe și un amestec de semințe oleaginoase, precum nuci.
În plus, poți să inovezi și să te bucuri de o omletă plină de legume, precum dovleceii, prazul și roșiile.
Urmând aceste sfaturi de la cei care înțeleg subiectul, așa cum sugerează Monique, este posibil să te bucuri de un mic dejun sănătos cu un indice glicemic scăzut. Acest lucru nu numai că contribuie la procesul de pierdere în greutate, dar promovează și un stil de viață mai sănătos în general.
La Trezeme Digital, înțelegem importanța unei comunicări eficiente. Știm că fiecare cuvânt contează, motiv pentru care ne străduim să oferim conținut relevant, captivant și personalizat pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.
