A dureri de spate Este o problemă care afectează serios rutina oamenilor la un moment dat în viața lor. Poate varia de la disconfort minor la disconfort intens și continuu.
În orice caz, durerile de spate sunt dăunătoare rutinei zilnice și chiar calității vieții populației.
Vezi mai mult
Anvisa aprobă un nou medicament pentru tratarea căderii părului
Obiceiul simplu și plăcut poate reduce riscul de diabet de tip 2
În prezent, peste 600 de milioane de oameni suferă dureri de spate, potrivit The Lancet Rheumatology și portalul de știri Exame. Același sondaj consideră că acest număr va atinge pragul de 840 de milioane în aproximativ 30 de ani.
Principalele cauze ale problemei pot fi: postura proastă, rănile, eforturile repetitive și procesul de îmbătrânire. La fel, la creșterea numărului de persoane cu dureri de spate contribuie și un factor de muncă: lucrul de acasă.
Formatul de lucru la biroul de acasă a devenit popular în timpul pandemiei și continuă să influențeze relațiile de muncă. Cu toate acestea, această preferință a ridicat și mai multe cazuri de persoane cu dureri de spate.
Profesioniștii nu organizează întotdeauna stația de lucru în funcție de configurațiile care se potrivesc corpului.
„Ecranele care sunt plasate sub linia de vedere provoacă suprasolicitare pe spate, care începe să se întâmple dezvolta disconfort și, în viitor, provoacă durere, a declarat pentru portal medicul Rodolfo Carneiro Examen.
Specialistul mai adaugă: „În timp, mobilitatea se va reduce, iar mușchii din jur se vor slăbi. Astfel, sarcina este toată deasupra discurilor care formează coloana vertebrală.”
Prin urmare, atunci când oamenii lucrează de acasă, ergonomia trebuie adoptată previne durerile de spate. Amintiți-vă să vă organizați bine locul de muncă acasă, astfel încât să aibă o structură ergonomică, cu un scaun și o masă potrivite posturii corecte a corpului.
(Imagine: Dezvăluire)
Astfel de disconfort pot fi debilitante, dar sunt adesea evitate prin adoptarea de obiceiuri sănătoase și îngrijire adecvată:
Practicând o postură bună, rămânând activ, respectând principii ergonomice și adoptând măsuri preventive, vei investi în bunăstarea coloanei vertebrale și o viață mai lipsită de disconfort.
Amintiți-vă că fiecare persoană este unică, așa că este întotdeauna recomandabil să solicitați sfaturi medicale specifice nevoilor dumneavoastră individuale.
