Ce înseamnă să fii fericit? Care este secretul fericirii? Cum să găsești bucurie în viața de zi cu zi și în lucrurile mărunte din viață. Acestea au fost câteva dintre întrebările pe care și le-a pus psihologul Alexa von Tobel în timp ce studia la Laboratorul Fericire, Universitatea Harvard.
După ani de studiu, ea a reușit să învețe câteva lecții pe care le consideră fundamentale pentru realizarea acestui sentiment în viața de zi cu zi.
Vezi mai mult
Cremă de protecție solară care vindecă pielea: „supermelanina” garantează...
Descoperirea unor mituri: cuptorul cu microunde chiar elimină nutrienții...
Într-un articol publicat la persoana întâi, ea îi citează și spune că i-au schimbat abordarea pe care o are față de propria viață.
Ai o rutină cu micile tale ritualuri
Care este momentul tău al zilei în care inspiri adânc și simți că lumea este numai a ta și nimic altceva nu contează? Acest „mic ritual” al tău ar putea fi să bei o ceașcă de cafea înainte de muncă, să asculți un podcast sau o muzică care îți place, să te întinzi.
Aceste momente din rutina noastră zilnică, potrivit psihologului, creează un sentiment de comunitate și conexiune cu lumea. Mai ales dacă activitățile se desfășoară în afara locuinței. Acestea sunt câteva dintre părțile care ne fac să apreciem marea călătorie pe care o reprezintă să fii în viață.
Nu-ți fie frică de nimic
Ai ajuns vreodată într-un moment crucial din viața ta pentru a lua o decizie importantă? Schimbarea locului de muncă, oraș sau iubit? Și nu ai făcut-o de frică? Nu te mai abține.
Mulți oameni se tem de schimbări pentru că pot fi riscante, dar și pentru că ne fac să părăsim zona noastră de confort și ne iau o parte din „securitatea”. Cu toate acestea, în aceste momente este posibil să pierdem ceva ce ne iubim foarte mult și care ne-ar face extrem de fericiți.
Desigur, nu ar trebui să spui „da” oricărei propuneri nebunești. Dar luați în considerare, gândiți-vă și, dacă este benefic, nu încetați să o faceți de frică. Amintiți-vă că totul poate fi rezolvat.
Adevăr dur și brut despre bani
Ei spun că „the bani Nu aduce fericire.” Și, de fapt, acest lucru este adevărat – potrivit psihologului. „Fericirea vine la noi mult mai mult datorită aspectelor intangibile – cum ar fi petrecerea timpului cu familia și prietenii. prieteni, o călătorie de vacanță pentru a vedea un loc nou, a merge la un spectacol – decât pentru lucruri materiale”, evidențiat.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.