Pierderea în greutate poate fi o adevărată provocare pentru multe persoane care doresc să-și îmbunătățească Stimă de sine. Cu toate acestea, atingerea acestui obiectiv nu este întotdeauna ușoară, deoarece există mai mulți factori care interferează direct cu bunăstarea generală.
Vezi si: Lasă cheia în broască? Înțelegeți de ce acest obicei NU este sigur
Vezi mai mult
Este posibil să controlați hormonii de foame și de sațietate...
SUA vor să elimine ingredientul din băuturile răcoritoare: știți ce este...
Prin urmare, de la restricție excesivă la lipsa de odihnă, este necesar să se ia în considerare modalități de a evita obiceiurile care dăunează scăderii în greutate. În acest caz, ele reflectă atitudini cotidiene care ajung să treacă neobservate. Verifică.
1. Neavând o calitate bună a somnului
În primul rând, una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când încercați să slăbiți este să nu aveți o calitate bună dormi. La urma urmei, este esențial să dormi bine, reglând buna funcționare a organismului, echilibrând procesele fiziologice, precum reglarea hormonală. Cu alte cuvinte, reduce pofta de mancare si imbunatateste starea de spirit, datorita productiei de leptina.
2. Ultima masă este prea târziu
O altă greșeală comună este să iei ultima masă înainte de a merge la culcare, deoarece organismul va fi ocupat cu digerarea alimentelor. Această afecțiune duce la senzații de arsuri la stomac, indigestie și o senzație de balonare. Acestea fiind spuse, ciclul circadian este alterat și grăsimea se acumulează în regiunea abdominală.
3. Ignora exercitiile fizice
În al treilea rând, a crede că doar dieta este suficientă nu este bine, deoarece este o minciună. Prin urmare, merită subliniat faptul că arderea calorii Depinde de un antrenament riguros care să îți respecte limitele. Prin urmare, investește în cardio, antrenament cu greutăți, alergare și activități care duc la mișcare.
4. Faceți multe excepții atunci când țineți dietă
Știi acea excepție din planul alimentar care începe să devină o regulă? Prin urmare, este posibil să începeți să consumați produse bogate în calorii, grăsimi, zaharuri și sodiu fără să vă dați seama. Totuși, nu este vorba de interzicerea completă a alimentelor grase, ci de atenție la echilibru atunci când îți alegi meniul.
În cele din urmă, atunci când identifici oricare dintre erorile menționate mai sus în obiceiurile tale de slăbire, încearcă să le elimini imediat.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.