Brazilia trece, din nou, prin încă un val de căldură iar temperaturile pot ajunge la peste 40 °C în unele regiuni. Acest lucru ne perturbă viața de zi cu zi în mai multe aspecte: mâncare, exerciții fizice și, de asemenea, odihnă. La urma urmei, cum este posibil să dormi bine noaptea în această căldură?
În timpul somnului, corpul nostru intră într-o stare de relaxare. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, creierul trebuie să înțeleagă că suntem în siguranță. Ceea ce aproape că nu se întâmplă la căldură.
Vezi mai mult
Bei cafea imediat ce te trezești? Doctorul avertizează că obiceiul poate fi...
Căldură extremă: ce se întâmplă cu corpul uman la înălțime...
Într-un interviu acordat G1, neurologul și medicul somnului de la Spitalul Israelita Albert Einstein, Sora Leticia Azevedo, a explicat:
„Numim această esență comportamentală, care este acel comportament calm care caracterizează somnul. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim într-o situație în care corpul nostru, și mai ales creierul nostru, să se simtă protejat”, spune Soster”.
Potrivit acesteia, în condiții de căldură extremă sau de frig extrem, organismul nostru activează unele mecanisme de apărare. Parcă ne ține în alertă. De aceea este atât de greu să dormi.
In situatii de foarte cald sau foarte frig, ceva care ne face somnul de noapte foarte dificil este vasodilatația – adică atunci când vasele noastre de sânge „se deschid” astfel încât mai mult sânge să treacă prin ele.
Este cea care afectează direct funcțiile creierului pentru a ne ține în alertă. Și, pe lângă faptul că îngreunează adormirea, îl lasă complet fragmentat. Cu alte cuvinte, ne trezim de mai multe ori în timpul nopții și nu avem un somn odihnitor.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să atenuați efectele căldurii asupra organismului și să aveți un somn plăcut – cel puțin în zilele cele mai critice.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.
