Vrei să slăbești vara aceasta? Să știți că ouăle, considerate unul dintre cele mai versatile și hrănitoare superalimente, au câștigat proeminență pe scena alimentară. pierdere în greutate.
Vezi si: De ce este acesta fructul pentru cei care vor să slăbească? Secretul este dezvăluit
Vezi mai mult
Cum pastele și orezul pot deveni opțiuni mai sănătoase 24 de ore pe zi...
Secretul bucătarilor pentru măsurarea pastelor fără cântare: simplu și practic
Cu o combinație bogată în proteine, vitamine și minerale, acestea oferă un pachet complet pentru cei care doresc să slăbească într-un mod sănătos. Mai mult, capacitatea sa de a promova sațietatea este un beneficiu pentru evitarea gustărilor inutile între mese.
Bogat in proteine de mare valoare biologica, furnizeaza toti aminoacizii esentiali pe care organismul nu ii poate sintetiza. Cu alte cuvinte, acest lucru este crucial pentru menținerea și construirea mușchilor, mai ales important într-o dietă de slăbire, unde pierderea masei musculare poate fi o preocupare.
În plus, ouăle conțin vitamine B, vitamina D, E, zinc și fier.
Începerea zilei cu ouă poate fi o strategie excelentă pentru a-ți controla pofta de mâncare pe parcursul zilei. Prin urmare, un mic dejun din ouă fierte, omletă sau omletă, însoțit de legume, poate oferi sațietate. Cu alte cuvinte, ajută la evitarea gustărilor bogate în calorii înainte de prânz.
Ouăle sunt, de asemenea, o opțiune practică de luat ca gustare sau Masa de pranz. Cu alte cuvinte, ouăle fierte tari sunt portabile și pot fi consumate cu ușurință oriunde. Pentru un prânz rapid, încercați o salată de ouă cu verdeață cu frunze, roșii, castraveți și un dressing ușor. Prin urmare, este o masă hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii, care ține foamea la distanță ore întregi.
Pentru a evita monotonia, este esențial să variați prepararea ouălor. Încercați diferite metode de gătit, cum ar fi braconat, fiert, prăjit într-o tigaie antiaderentă fără ulei sau prăjit. În plus, adăugarea de ierburi și condimente poate îmbogăți aroma fără a adăuga calorii suplimentare.
Deși ouăle sunt foarte benefice, este important de reținut că o dietă de slăbit de succes depinde de o dietă echilibrată. Cu alte cuvinte, ouăle ar trebui să facă parte dintr-un plan alimentar care include o varietate de alte alimente hrănitoare.
Agenție de conținut care a apărut în 2017 cu accent pe scris și strategii, formată din jurnaliști și manageri de marketing. Există deja peste 60 de companii deservite, răspândite în Brazilia și în lume.
