Gimnastica muncii: istorie, origine, tipuri și principalele beneficii

THE gimnastica muncii este un set de practici sportive practicate pentru a evita patologiile și problemele de sănătate legate de mediu de lucru și activități de lucru, motivând lucrătorii să exercite și reducând stres. Gimnastica la locul de muncă se practică adesea la locul de muncă în sine și are o durată scurtă, cel mult o oră.

Aceste practici pot fi. efectuate zilnic și frecvența acestora variază în funcție de disponibilitatea. profesioniști și locația oferită de companie.

Odată cu popularizarea acestei săli de sport, managerii și antreprenorii au realizat că îmbunătățirea calității vieții și de satisfacție la locul de muncă a crescut productivitatea angajaților și, în consecință, a companiei ca o întreg. A existat, apoi, o schimbare a priorităților companiilor, care au început să fie mai preocupate de mediul de lucru pe care l-au oferit angajaților lor.

De asemenea, vă recomandăm: Gimnastica artistica.

Istoria gimnasticii muncii

Acest set de activități fizice a apărut în Europa în anii 1920, după Revoluția Industrială, odată cu consolidarea unui nou sistem de producție la scară.

Când lucrarea a fost creată, a fost numită „Break Gymnastic” și a început să devină populară în fabricile poloneze și rusești.

La sfârșitul anilor 1920, industriile japoneze. a asimilat aceste practici și managerii lor au perceput beneficiile lor, cum ar fi a. reducerea tensiunii fizice și psihice asupra angajaților, creșterea a. productivitatea acestora.

În 1968, această practică a fost implementată în state. State, câștigând o vizibilitate mare.

Această practică a sosit în Brazilia în 1901. THE. prima instituție braziliană care a oferit ședințe de gimnastică a muncii. muncitorii săi erau Fabrica de țesături Bangu.

În prezent, practicarea gimnasticii la locul de muncă a devenit una. practică comună și populară în multe companii, care se ocupă cu promovarea. bunăstarea angajaților săi, precum și promovarea interacțiunii între angajați. ele însele, devenind parte a orientărilor administrative ale multor companii.

Implementarea unuia. Programul de gimnastică la locul de muncă este, de asemenea, legat de valorificarea. angajați, interesul companiei pentru sănătatea angajaților săi, a. evaluarea muncii de calitate, prevenirea bolilor și. construirea unui mediu de lucru bun.

Astfel, gimnastica de muncă. este, de asemenea, legat de calitatea vieții, întreținerea sănătății și sănătatea. scăderea uzurii cauzate de muncă.

Tipuri de gimnastică de lucru

Gimnastica la locul de muncă poate fi clasificată în funcție de obiectivele exercițiilor și în funcție de nevoile lucrătorilor:

Le puteți rezolva. modalități de gimnastică a muncii în funcție de timpul de efectuare a. Exerciții:

• Gimnastica de lucru pregătitoare, a cărei funcție este de a pregăti corpul angajatului pentru executarea muncii fizice, promovarea oxigenării țesuturilor corpului, creșterea ritmului cardiac, creșterea dispoziției și concentrării în muncă. Acest tip de gimnastică de muncă constă în exerciții cu o durată medie de 10 până la 12 minute, în care se află exerciții efectuate care promovează coordonarea motorie, echilibrul, concentrarea, flexibilitatea și forța muşchi.
• Compensator, a cărui funcție este de a reduce tensiunea musculară rezultată din utilizarea excesivă a structurilor corpului din cauza posturii slabe sau a eforturilor excesive; acest tip de modalitate se practică pe tot parcursul zilei de lucru. Acest tip de exerciții promovează detoxifierea corpului, corectarea posturii corpului și reducerea oboselii mentale și musculare. Seria de exerciții practicate urmărește să lucreze în mod specific mișcările pentru a corecta postura, a crește flexibilitatea, a promova exercițiile de întindere și respirație.
• Gimnastica de relaxare, a cărei funcție este de a ameliora tensiunea acumulată în timpul zilei și de a reduce stresul. Gimnastica de relaxare la locul de muncă se practică după ziua de muncă, prin sesiuni de auto-masaj, exerciții de control al respirației, întindere și meditație de diferite tipuri.
• De asemenea, poate fi clasificat în funcție de scopul exercițiilor efectuate:
• Gimnastica la locul de muncă pentru corectarea posturală, al cărei scop este de a echilibra musculatura corpului, prin întinderea și întărirea mușchilor puțin folosiți. Aceste exerciții sunt efectuate la fiecare zece minute și pot fi făcute zilnic sau de trei ori pe săptămână.
• Gimnastica de muncă compensatorie, al cărei scop este de a preveni și a compensa adaptările și deformările posturale. Aceste exerciții sunt efectuate folosind mișcări simetrice și durează maximum zece minute.
• Gimnastica terapeutică de muncă, al cărei scop este tratarea tulburărilor, bolilor și modificărilor posturale, conform plângerilor angajatului, cu o durată medie de treizeci de minute.
• Gimnastica de lucru conservatoare, al cărei scop este menținerea fitnessului fizic, precum și echilibrul muscular și corecțiile posturale. Durata medie a acestor exerciții este de patruzeci până la nouăzeci de minute.

Principal. beneficiile gimnasticii la locul de muncă:

• Scăderea oboselii psihice și corporale;
• Scăderea stresului;
• Scăderea stilului de viață sedentar;
• Prevenirea patologiilor legate de mișcări repetitive, cum ar fi leziunile repetitive ale tulpinilor și tulburările osteomusculare legate de activitatea de muncă;
• Îmbunătățirea aspectului postural și corectarea problemelor coloanei vertebrale;
• Creșterea productivității lucrătorilor la locul de muncă;
• Creșterea calității relațiilor dintre colegi și manageri;
• Concentrare crescută a lucrătorilor în funcțiile lor zilnice;
• Scăderea cheltuielilor companiei cu concediile medicale ale lucrătorilor;
• Prevenirea bolilor osteomusculare;
• Promovarea integrării între echipe performante;
• Îmbunătățirea mediului de lucru, cu o creștere consecventă a productivității;
• Satisfacție sporită a lucrătorilor cu locul de muncă;
• Reducerea riscurilor și a numărului de accidente de muncă, reducând, de asemenea, costurile aferente acestora;
• Optimizarea rutinei angajaților și îmbunătățirea gestionării timpului;
• Scăderea absenței de la muncă din cauza problemelor fizice și mentale;
• Îmbunătățirea imaginii companiei cu angajații săi și creșterea stimei de sine;
• Scăderea ratelor de rotație a angajaților companiei, reducând, de asemenea, cheltuielile companiei și creșterea păstrării angajaților buni;
• Scăderea accidentelor legate de dezechilibrul motor, eforturile repetitive axate pe articulații specifice și concentrația cronică a sarcinilor grele pe o singură parte a corpului.

Vezi mai mult:

• Capoeira
• Atletism
• Baseball
• Baschet
• futsal
• Fotbal