Zdravstvene oblasti priporočajo, da je hrana pretežno naravna, vendar moramo upoštevati skrb, da se ohrani živila ki se lahko po določenem času pokvarijo in povzročijo težave, kot je zastrupitev. Oglejte si te nasvete, kako ohraniti prigrizke sveže dlje.
Preberi več: Spoznajte pomen zdrave prehrane za šolarje
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Najprej je pomembno vedeti, zakaj se nekatera živila zlahka pokvarijo. No, naravna živila nimajo konzervansov kot industrializirana, zato jih je treba zaužiti čim prej. čim prej po pripravi, če jih ni mogoče dati v hladilnik ali vrečko termični.
Mikroorganizmi (bakterije in glive) so pogosto prisotni v hrani, vendar ne morejo delovati, ker ne biti v okolju s primerno temperaturo zanje, zato je pomembno hlajenje ali shranjevanje hrane ogrevan. Zato sobna temperatura ni idealna za shranjevanje prigrizkov.
S tem v mislih so potrebne alternative, da bi hrana ostala sveža dlje časa in se ji izognili zastrupitev s hrano, ki je zelo škodljiva, zlasti v otroštvu, ko je obrambni sistem še v usposabljanje. Simptomi bolezni, ki se prenaša s hrano, vključujejo bruhanje, vročino in drisko.
Sendviče, paštete in sire lahko hranite v hladilniku in jih nato zavijete v alu folijo, tako bodo ostali super sveži. Najbolj pravilno je, da prigrizek pripravite še isti dan, ko ga boste zaužili, vendar nimajo vsi časa, zato ga lahko pripravite večer prej in pustite v hladilniku.
Ker termo lunch boxa ni, je za pakiranje sendvičev najprimernejša aluminijasta folija, saj njen material najučinkoviteje ohranja temperaturo. Kar zadeva jogurte in naravne sokove, je idealno, da jih pustite v zamrzovalniku, na ta način se odmrzne to bo potekalo postopoma, tako da bodo v času zaužitja še vedno hladni, poleg tega, da bodo ostala živila hladno.
Še en nasvet je, da za kosilo vedno vzemite sadje z lupino, na primer: banane, grozdje, jabolka in hruške, navsezadnje so lahko pustimo na sobni temperaturi, saj imajo naravno zaščito – kar so olupki – in ki so običajno zelo dobri za zdravje.
